一区二区三区在线观看国产免费高清 ,成人做爰黄AA片免费看三区动漫,极品91尤物被啪到呻吟喷水 http://mucunshu.com shineu新漁生物 Fri, 01 Apr 2022 01:23:52 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.10 http://mucunshu.com/wp-content/uploads/2023/03/cropped-111216-32x32.png 心理疾病 – 四川新漁現(xiàn)代生物技術(shù)有限公司 http://mucunshu.com 32 32 莫“傷春” 警惕季節(jié)性情緒病 http://mucunshu.com/23976.html http://mucunshu.com/23976.html#respond Fri, 01 Apr 2022 01:23:52 +0000 http://mucunshu.com/?p=23976 春季是萬(wàn)物復(fù)蘇、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的好時(shí)節(jié),然而在這良辰美景之際,許多人卻出現(xiàn)了情緒與心理問(wèn)題。隨著季節(jié)更替變化,人的生理節(jié)律開(kāi)始有起伏波動(dòng),這種波動(dòng)導(dǎo)致了心理、情緒上的變化,如果這種變化過(guò)于激烈就容易導(dǎo)致心理疾病發(fā)生。

古詩(shī)詞中常有傷春悲秋之句,春去秋來(lái),花開(kāi)花落,本是自然現(xiàn)象,但珍惜生命、眷戀青春的詩(shī)人卻有了盛時(shí)不再來(lái)的無(wú)窮悵恨,即使面對(duì)美好的春光,也難掩莫名的憂郁和難言的惆悵。李煜的《虞美人》中便有“問(wèn)君能有幾多愁?恰似一江春水向東流”之句,闡述了作者的傷春之情。對(duì)于現(xiàn)代人群來(lái)說(shuō),春季心理疾病高發(fā)也逐漸成為趨勢(shì)。

需要注意的是,心理疾病的發(fā)生是一個(gè)漸進(jìn)式的過(guò)程,疾病前期會(huì)出現(xiàn)一些輕微的變化,如飲食的改變、工作節(jié)律的改變、睡眠的改變等。我們要學(xué)會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期提示信號(hào),及時(shí)治療,避免延誤病情。常見(jiàn)的提示信號(hào)包括以下幾類:1.睡眠障礙。入睡困難,早醒,多夢(mèng),易醒或者睡眠時(shí)間減少。2.情緒異常。情緒不穩(wěn)定,感覺(jué)壓抑、高興不起來(lái)。3.行為障礙。變得懶散,不講衛(wèi)生,社交能力下降,離群獨(dú)居。4.不適癥狀。無(wú)明顯原因的頭暈、乏力、心慌、食量減少或食欲下降。

如果出現(xiàn)以上現(xiàn)象,很有可能是季節(jié)性焦慮、抑郁,應(yīng)引起重視。日常可以通過(guò)生活方式的自我調(diào)整來(lái)緩解癥狀。

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中有一段話對(duì)于春季起居和養(yǎng)生原則給出了非常明確的指導(dǎo):“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長(zhǎng)者少?!本唧w可從以下幾方面做起。

心情調(diào)養(yǎng),疏肝為要

中醫(yī)認(rèn)為,肝屬木,喜條達(dá),與春令生發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)。此時(shí)要順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的自然規(guī)律,使肝氣順暢條達(dá)。要學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒,遇到麻煩事盡量不要憤怒,培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。

飲食調(diào)養(yǎng),健脾祛濕

春天應(yīng)在地域特點(diǎn)的基礎(chǔ)上多食養(yǎng)肝的食物。如北方的春季干燥,應(yīng)多吃滋陰養(yǎng)肝的食物;而南方的春季多濕,因此要注意化濕,防止?jié)駳膺^(guò)重而困脾。肝脾本為相克關(guān)系,濕困脾胃也可以影響肝的疏泄,中醫(yī)稱之為“土壅木郁”。生活在南方地區(qū)的人春天可適當(dāng)多吃白扁豆、薏米、芡實(shí)、木棉花、藿香等祛濕的食物;北方地區(qū)人群可多食枸杞、銀耳、桑葚等。

走到戶外,適量運(yùn)動(dòng)

春光明媚,草木蔥郁,正是出門(mén)健身的好時(shí)光。一定要努力克服疲乏和不良情緒,到戶外呼吸新鮮空氣,如踏青、散步、做操、打球、打太極拳、放風(fēng)箏等。運(yùn)動(dòng)能使人體氣血通暢,精神愉悅,促進(jìn)吐故納新,強(qiáng)身健體。在清新空氣中活動(dòng),也有利肝的疏泄,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝之作用。

夜臥早起,精力充沛

充足的睡眠能助人心情平和,學(xué)習(xí)工作充滿活力,也有利于血壓穩(wěn)定和心臟健康。每日保證6~8小時(shí)睡眠可迎合春天之朝氣,如果覺(jué)得困乏,不妨中午小睡消除疲勞。切忌獨(dú)居家中,蒙頭大睡,過(guò)長(zhǎng)的睡眠不利于陽(yáng)氣的生發(fā)。

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