焦慮已成心臟疾病的催化劑
焦慮障礙的某些癥狀與心臟病的癥狀相似。不僅如此，長期焦慮會增加心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。研究顯示，焦慮可導(dǎo)致冠心病患者不良心臟事件風(fēng)險增加36%-88%。這可能與焦慮和精神緊張會增加體內(nèi)應(yīng)激激素，導(dǎo)致心率過快，血壓升高或大幅波動有關(guān)系。而且，心血管病患者常常合并焦慮障礙，這些患者的預(yù)后往往更差。
研究發(fā)現(xiàn)，在冠心病患者中，焦慮障礙(包括廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作)的患病率，高達(dá)常人的15倍。
最近我國一項研究發(fā)現(xiàn)，心絞痛患者中，有28.7%報告了焦慮癥狀，16%同時有抑郁和焦慮癥狀，這些患者出現(xiàn)再次住院、心肌梗死或者死亡等風(fēng)險明顯增加。而對于冠心病患者，合并焦慮也預(yù)示著再次發(fā)生心血管事件和死亡風(fēng)險的顯著上升。近年來，焦慮障礙成為冠心病的危險因素之一。
同是“心病”發(fā)作時機(jī)各不同
那么，如果出現(xiàn)心慌、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，如何區(qū)分究竟是焦慮障礙還是心臟病呢？焦慮障礙和心臟病發(fā)作的某些癥狀很相似，但兩種疾病出現(xiàn)癥狀的時機(jī)不同。
心臟病常常在活動或者體力消耗的時候發(fā)作，而焦慮障礙的發(fā)作時間則沒有規(guī)律，休息時也可能發(fā)作。
如果出現(xiàn)以上癥狀，首先應(yīng)該冷靜下來，停止活動，安靜休息，無論是哪種情況，都建議你盡快到醫(yī)院心內(nèi)科做進(jìn)一步檢查來明確診斷。在醫(yī)院，醫(yī)生會根據(jù)病情需要給患者進(jìn)行心電圖、超聲心動圖，以及抽血查心肌酶等檢查，從檢查結(jié)果可以區(qū)分焦慮障礙和心臟病發(fā)作。
緊急情況別慌 這樣處置
焦慮障礙患者中有這樣一種情形——驚恐發(fā)作，這種類型發(fā)作時往往和心絞痛、急性心肌梗死的癥狀相似，也是突然起病，在幾分鐘內(nèi)達(dá)到癥狀高峰，可能會伴有強(qiáng)烈的瀕死感。不過，癥狀看似來勢洶洶，卻不會危及生命，一般安靜休息后，十幾分鐘內(nèi)可以自行緩解。
如果存在高血壓、糖尿病、血脂異常等心臟病危險因素，或者之前有過心絞痛的患者，出現(xiàn)以上癥狀，同時沒有硝酸甘油禁忌證(如心動過速、心跳過慢、青光眼、硝酸甘油過敏、24小時內(nèi)服用過西地那非等)，這樣的情況下，除了安靜休息，還可以舌下含服一片硝酸甘油。若無效，5分鐘后再次含服，如果含服硝酸甘油后癥狀緩解，很可能是心絞痛發(fā)作；如果15分鐘后癥狀仍不緩解，應(yīng)該立刻撥打120急救電話。文/劉?。ū本┐髮W(xué)人民醫(yī)院）
]]>緩解焦慮情緒
中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，就是疏通交通，讓人體的氣機(jī)四通八達(dá)，不能郁阻而生病。擔(dān)心考不好，擔(dān)心不會做題……這些情緒的改變，大多是肝氣郁堵的表現(xiàn)。
康宜兵建議，高考生除復(fù)習(xí)功課之外，還可以多到室外鍛煉，適當(dāng)?shù)呐懿健⒋蚯虻冗\(yùn)動能放松壓力，也可泡上花茶按一穴來緩解這種情緒——
花茶：玫瑰花茶、枸杞菊花茶。玫瑰花行氣解郁，枸杞菊花茶養(yǎng)肝清肝；
一穴：按摩太沖穴。第1、第2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動脈波動處。第1、第2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動處。拇指或者食指指腹點(diǎn)壓按揉，每次3-5分鐘，有酸脹痛感為佳，每天2-3次。
胃口差調(diào)脾胃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“思傷脾”一說，即思慮勞累太過，會影響胃腸的消化功能。如果再加上吃飯不定時，多吃生冷，損傷脾胃，更容易出現(xiàn)脾胃虛弱，表現(xiàn)為不想吃飯，全身無力、困倦、大便稀。
家長在飲食上可以多照顧孩子，煲些益氣健脾的湯水。
? 健脾
益氣健脾湯：黃芪、黨參、茯苓、蓮子、五指毛桃、牛奶樹根煲湯。
黨參補(bǔ)中、益氣、生津；黃芪補(bǔ)氣固表；五指毛桃健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)；牛奶樹根甘中帶香，具有清熱、滋陰降火、健脾開胃、益氣生津等功效。
健脾養(yǎng)胃粥：陳皮10克、山藥30克、薏苡仁30克、大棗10克、大米30克，煮粥，代餐食用。
? 脾腎兩虛
如果脾虛及腎，出現(xiàn)脾腎兩虛時，人易出現(xiàn)頭暈、精力不集中的情況，推薦可用藥膳粥——
益智仁粥：將10克益智仁研為細(xì)末，再用50克糯米煮粥，然后調(diào)入益智仁末，加細(xì)鹽少許，稍煮片刻，待粥稠停火。每日早晚餐溫?zé)岱?。益智仁為四大南藥之一，可溫脾暖腎。
核桃小米粥：將100克核桃仁碾碎，與250克小米一起煮成粥，最后加入冰糖即可食用。
? 消積
康宜兵提醒，有些家長怕孩子太累，喜歡盲目進(jìn)補(bǔ)。孰不知吃得過飽、過油膩，超過脾胃的運(yùn)化能力，則孩子變成食積，會出現(xiàn)胃脹、胃口差等消化不良的癥狀。此時，宜食用清淡易消化的食物，早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。
消積茶：神曲、山楂、麥芽、陳皮各10克，水泡服 , 或煎煮20分鐘，濾渣服用。
按摩中脘穴：飯后半小時，用指端或掌根在穴上揉，約2-3分鐘。
調(diào)整睡眠養(yǎng)精神
臨近考試，不少考生會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，甚至每天只睡5-6個小時，第二天犯困，記憶力和注意力下降，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。
中醫(yī)認(rèn)為，心主神明。人的思維活動由心來主宰。用腦過度，即是勞心，心血虧耗，心神受損，容易導(dǎo)致失眠、心慌、頭暈頭痛、記憶能力下降?？狄吮ㄗh，考生每晚睡前可用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠。
龍眼大棗湯：龍眼肉10-30克、大棗10個，水煎煮，臨睡前2小時服。龍眼肉有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。
龍眼肉糯米甜粥：龍眼肉10-20克、紅棗5-8個、糯米15克，熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少許，臨睡前2小時服用。
蓮子百合湯：蓮子30克，百合15克，大棗5枚，冰糖適量。將蓮子、百合、大棗共煮成湯，加冰糖調(diào)味 , 睡前2小時服用。蓮子健脾、養(yǎng)心安神；百合養(yǎng)陰潤肺，清心安神。
酸棗仁粥：將60克炒酸棗仁洗凈搗碎，加水煎熬，取汁去渣，再加入200克大米熬粥。每晚睡前2小時趁熱服用。酸棗仁可養(yǎng)肝、寧心、安神。
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