我們的腳有多重要？ 據(jù)介紹，腳部結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，每只腳上有27塊骨頭、33個關(guān)節(jié)、100多條韌帶和肌腱，這些關(guān)節(jié)、骨頭和韌帶肌肉聯(lián)合作用、協(xié)調(diào)運動，幫助人體完成一系列復(fù)雜的功能。在我們走路、跑跳的過程中，我們腳承受的力量是人體重量的5至6倍。每走一步，我們的小腿和腳都有一個肌肉收縮舒張的過程，它會幫助促進(jìn)肢體血液循環(huán)。因此，擁有一雙健康的腳，對于我們來說非常重要。

足部的疾病可以發(fā)生在任何一個年齡段。比如，兒童常見先天性足部疾?。磺嗌倌瓿忍煨宰悴考膊⊥?，還有可能發(fā)生運動性損傷；青壯年階段，除了崴腳、骨折等意外損傷外，還有可能發(fā)生運動損傷或損傷以后的關(guān)節(jié)炎；老年人常見足部退行性改變。足弓的結(jié)構(gòu)幫助我們完成跑跳，非常重要。如果腳弓塌陷下來，那么關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉就不能很好地發(fā)揮其應(yīng)有的作用。某些動作和體位經(jīng)常只能依靠單獨的關(guān)節(jié)和韌帶維持，韌帶就容易斷裂，關(guān)節(jié)就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎和韌帶的疲勞、損傷，都是足部發(fā)生退變的表現(xiàn)。

常見的足部問題有哪些？ 以下是我們的腳可能最常面對的“困擾”。

皮膚發(fā)紅：小腳趾和拇趾骨凸出部位開始發(fā)紅，但沒有疼痛，說明腳可能松弛了、變寬了。過去能穿的鞋，現(xiàn)在穿起來可能會擠壓我們的腳，首先擠壓的是骨凸出的部位，再擠壓得嚴(yán)重，可能會出現(xiàn)疼痛。

如果堅持穿讓腳受擠壓的鞋，受摩擦部位的皮膚有可能破潰或繼發(fā)感染，甚至感染加深引發(fā)骨髓炎。糖尿病患者應(yīng)當(dāng)特別注意。

胼胝：俗稱繭子，它是較大的角化增生。年輕人少有，年紀(jì)大的人常有。因為老年人的腳綜合協(xié)調(diào)負(fù)重結(jié)構(gòu)變得不協(xié)調(diào)，局部腳骨的負(fù)重增加，人體出于自我保護(hù)，局部皮膚會生成厚厚的角化層來保護(hù)皮膚。

雞眼：雞眼像雞的眼睛一樣，中間有很深的角化，常常出現(xiàn)在受力比較凸出的部位。最常見的產(chǎn)生原因是年齡增長，小骨頭形成骨質(zhì)增生，再和外力擠壓結(jié)合，不斷摩擦腳趾皮膚，從而引起雞眼。

疣： 疣是一種由病毒感染引起的皮膚上的凸起，俗稱瘊子。疣有三個特點：數(shù)量多；不一定長在腳骨上；具有傳染性。

嵌甲：即趾甲長到肉里，會令人非常疼痛，且易感染。嵌甲后，有些人會出現(xiàn)甲溝炎。

水泡： 走路走多了，腳上的皮膚可能出現(xiàn)水泡，造成皮膚破損。

如何進(jìn)行腳部的日常檢查？健康教育所的專家給大家提出三點建議。

用棉簽輕劃皮膚：用一個軟棉簽輕劃皮膚，看看自己是否能感覺到。如果感覺不夠靈敏，就意味著當(dāng)腳受到傷害時，它沒有疼痛感或者沒有足夠的疼痛感讓人體注意到腳受到了傷害，因此無法及時采取保護(hù)措施。

檢查腳后跟：正常人大部分退變是腳后跟變短。如果腳后跟短了，那么走路的時候足前部就比腳后跟承受更大的力量，更容易出現(xiàn)足前部的繭子和疼痛。我們可以試試扶著欄桿，站在臺階上，腳后跟向下放，有些人能放下來，有些人放不下來，還有一些人會出現(xiàn)疼痛，即腳后跟跟腱出現(xiàn)疼痛，后兩種情況說明跟腱短或不正常。

定期檢查腳的情況：定期觀察腳的顏色、寬度的改變，趾甲是否變厚、皮膚有無破損、腳的大小是否有改變。洗腳后要注意擦干腳趾間隙。剪腳趾甲時要注意不要剪得過深，以免損傷皮膚，糖尿病患者尤其應(yīng)當(dāng)注意。

此外，專家特別提示，在日常保健中，不要忽略腳的疼痛問題。如果腳痛持續(xù)三天以上，一定要到醫(yī)院檢查。

抽筋脫水 腳部皮膚干燥的罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是腳癬或過敏，很可能是血液循環(huán)不暢所致，使腳部無法接受足夠的供血。脫水通常會導(dǎo)致肌肉痙攣，缺乏鉀、鎂和鈣元素等營養(yǎng)元素也會導(dǎo)致痙攣。為了緩解抽筋，可把雙腳泡在溫水里做足浴，并拉伸腳趾。如果抽筋還未能得到緩解，就需要找醫(yī)生做檢測，以排除血液循環(huán)功能障礙或神經(jīng)損傷。

腳傷難愈 頑固的潰瘍是糖尿病的嚴(yán)重預(yù)警信號之一，其關(guān)鍵原因是血糖水平升高會導(dǎo)致足部神經(jīng)受損，削弱出汗功能和愈合能力，導(dǎo)致糖尿病足。

感覺冰涼 手腳冰涼可能是甲狀腺功能減退的癥狀。甲狀腺素是調(diào)節(jié)新陳代謝的主力干將，其分泌不足會導(dǎo)致新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，身體產(chǎn)生熱量的能力大受影響，致使手腳冰涼。40歲以上的人要格外當(dāng)心這種疾病。該病還可能造成脫發(fā)、疲勞、不明原因的體重增加和抑郁等，通過一個血液測試就能輕松確診。

出現(xiàn)黑痣 對長在腳底易受摩擦或損傷的痣要格外重視。黑色素瘤可能出現(xiàn)在身體任何部位，包括腳趾，所以檢查皮膚時不要漏過雙腳，一旦有不明原因的黑痣出現(xiàn)，則可能是皮膚癌的征兆。如痣體迅速生長變大、顏色變淡或加深發(fā)亮，痣上的短毛脫落、痣周圍發(fā)紅，隱約可見血絲，或者在大痣的周圍出現(xiàn)一些衛(wèi)星樣小痣等，都表示痣有惡變的傾向，應(yīng)去請皮膚科和外科醫(yī)生診斷。

無毛 腳趾上的毛發(fā)突然變禿，很可能是外周動脈疾病所致。外周動脈疾病是心臟病或中風(fēng)的重要警示信號，因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關(guān)。

麻木 腳部麻木多與神經(jīng)病變有關(guān)，最常見的原因是糖尿病、慢性酒精中毒或是化療副作用。如果長了神經(jīng)瘤，或只有一只腳出現(xiàn)麻木感，這可能是由于足部、腳踝或后背的神經(jīng)萎縮所引起的。

腳趾扁圓 小心肺癌或心臟病。肺纖維化和肺癌等肺病會導(dǎo)致血液流向腳趾甲小血管，引起組織膨脹，從而導(dǎo)致腳趾更圓更扁。而心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會導(dǎo)致腳趾變形，如痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、感染或外傷等。

指甲發(fā)黃有紅線 經(jīng)常使用指甲油會造成腳指甲發(fā)黃，但如果伴隨著腳趾甲發(fā)脆或剝落，則有可能是真菌感染所引起的。此外，患有呼吸道疾病、淋巴水腫和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會導(dǎo)致腳趾甲發(fā)黃。當(dāng)腳指甲下出現(xiàn)紅線時需謹(jǐn)防心內(nèi)膜炎。這是小血栓破壞腳趾甲下毛細(xì)血管后導(dǎo)致血管破裂的結(jié)果，需及時診治。

大腳趾疼大腳趾關(guān)節(jié)痛的一個最主要原因就是痛風(fēng)，同時還會伴隨著紅腫。骨關(guān)節(jié)炎也是導(dǎo)致疼痛和腫脹的一個罪魁禍?zhǔn)住Ｈ绻P(guān)節(jié)不能彎曲，這可能是拇僵癥，即骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)炎的一種并發(fā)癥。大腳趾疼也可能是人工草地趾，這是一種運動員病，尤其是硬地項目的運動員，由于關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷所致。

爪狀趾這種足部畸形可能是因為鞋子太緊擠壓腳趾或是因為諸如糖尿病、酒精中毒和其他神經(jīng)紊亂疾病對神經(jīng)的傷害造成的。腳趾從跖球（腳掌下面近拇趾根的球形部分）伸出部分向上拱起，并且在腳趾中間部位開始向下收起，如同爪子。應(yīng)對的方法包括伸直和鍛煉腳趾，或者特制的鞋子，乃至外科手術(shù)。