新漁生物養(yǎng)生專家從中醫(yī)角度和大家一起談?wù)勁阅I虛的危害及補(bǔ)腎的重要性。

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是人體生長發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動的原動力。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面。腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。這就是腎虛。專家說，目前社會上常說的“腎虛”，如遺精、陽瘺、早泄、性冷淡、不育、不孕等，實際上是狹義的腎虛。廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀。中醫(yī)所說的腎虛和西醫(yī)認(rèn)可的亞健康狀態(tài)頗有相似之處。其一，多數(shù)腎虛的病人和亞健康病人在就診時無法區(qū)分，它們有癥狀的相似性。其二，它們的定義都很抽象，都是以一堆癥狀來確定。不同點是，腎虛的概念由來已久，一些器質(zhì)性疾病往往也列入其中?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗吩唬号悠邭q腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七腎氣平均，故真牙生而長極。四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯。五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?！I者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。女性一些特有的生理現(xiàn)象：經(jīng)（月經(jīng)）、帶（白帶）、孕（胎孕）、產(chǎn)（娩）、乳（哺乳）與腎密切相關(guān)。女子以血為本，以氣為用，氣血是月經(jīng)、孕育、乳汁的物質(zhì)基礎(chǔ)，腎藏精，精化血、化氣，是經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的先決條件，只有腎氣旺盛，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳功能才能正常。

專家介紹說，女性受生理、病理因素影響易發(fā)生腎虛，特別是中年女性腎虛比例相當(dāng)高。腎虛是一種病癥，它有很多表現(xiàn)方式，所以女性要注意觀察自己的癥狀，及早發(fā)現(xiàn)腎虛的信號。專家總結(jié)了幾條腎虛病癥的表現(xiàn)方式，讓我們大家一起來看看吧！

一、影響生育能力。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在腎精的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的（二七天癸至），如果腎精不足，就會影響生殖能力。因此，不育的患者可以考慮從腎就治。

二、眼瞼浮腫、黑眼圈加重。腎主水，腎虛則氣化無力，水液運行不暢，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。

三、更年期提前。中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性在50歲（七七天癸竭）左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

四、失眠、健忘、耳鳴、耳聾。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，腎虛會導(dǎo)致髓海不足（髓聚為腦），腦失所養(yǎng)，從而出現(xiàn)失眠、健忘；腎開竅于耳，腎虛會出現(xiàn)耳鳴、耳聾。這些都可以通過補(bǔ)精填髓的方法治療。

面對腎虛的多種方法，專家也給我們介紹了幾種簡單的保養(yǎng)方法：

1、 節(jié)房事

2、 可以練習(xí)五禽戲

3、 飲食調(diào)理：根據(jù)腎陽、腎陰不足而確定食物。腎陽重者可多食羊肉、狗肉、生姜、八角、茴香、核桃等。腎陰重者可多食鯽魚、鯉魚、海水魚、海參等。

4、 可經(jīng)常按摩：氣海、關(guān)元、命門、腎俞穴等。

最后也特別提醒大家，如果要選擇藥物治療的話，一定要到正規(guī)的醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生辯證后給予正確指導(dǎo)用藥。