女子以血為本，以氣為用，氣血對(duì)女性健康意義重大。中醫(yī)認(rèn)為，血生于脾，藏于肝，主于心，內(nèi)營(yíng)臟腑，外養(yǎng)皮膚；氣有行血、化血、載血的功能，氣虛則血虧，氣滯則血瘀，氣陷則血脫，只有氣血活動(dòng)正常，女人才能呈現(xiàn)美麗容顏。五臟的功能和氣血生成與正常運(yùn)行密切相關(guān)，關(guān)系最緊密的是肝、脾、腎。肝是氣血升降的樞機(jī)，肝藏血，主疏泄，肝氣調(diào)暢，血脈循環(huán)正常，則氣血足；肝失條達(dá)，氣機(jī)郁結(jié)，郁久化火，灼傷陰血，血行不暢，可致顏面氣血失和。脾胃為氣血生化之源，脾胃正常運(yùn)化，體內(nèi)氣血?jiǎng)t充盈。脾氣虛弱，運(yùn)化失健，不能化生精微，則氣血不能潤(rùn)澤于顏面。人體之精藏于腎，隨著年齡增加，腎中精氣也在不斷減少，體現(xiàn)在女人的臉上，表現(xiàn)為氣色晦暗或長(zhǎng)斑等。所以，女人若想青春常駐、保持好氣色，就要疏肝解郁、補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾祛濕。

對(duì)于女性臉上長(zhǎng)斑問題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試以下方法解決。

肝郁血瘀證。可見面部對(duì)稱性褐色斑片，常見于性情急躁、易發(fā)脾氣的女性，生氣后自覺胸脅乳房脹痛，同時(shí)伴有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。治療上常用疏肝理氣、活血化瘀消斑的方藥，可用逍遙散加減或柴胡疏肝散等，中成藥可選擇逍遙丸或血府逐瘀口服液。

脾虛濕蘊(yùn)證。表現(xiàn)為面色灰褐，如附一層塵土，伴納呆（吃不下飯）、神疲乏力、月經(jīng)質(zhì)稀色淡、白帶量多、舌胖大有齒痕。應(yīng)健脾益氣、祛濕消斑，可選參苓白術(shù)散加減，中成藥可選用歸脾丸等。

肝腎陰虛證。面上斑色為黑褐色，面色晦暗，伴有肝腎陰虛的表現(xiàn)，比如頭暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠健忘、五心煩熱、舌紅苔少等，治療應(yīng)補(bǔ)益肝腎、滋陰降火，可用知柏地黃丸、六味地黃丸。

女性要想氣色好，除了中藥調(diào)理，還需要做到以下幾點(diǎn)：

飲食均衡。一日三餐按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食。合理攝入碳水化合物、蛋白、脂肪、膳食纖維。多吃粗纖維食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，有利于清腸排毒，養(yǎng)出好氣色。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，跑步、游泳、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)可加快血液循環(huán)，提高代謝，促進(jìn)毒素排出，臉色自然變得好起來。

情緒管理。遇事心胸要豁達(dá)，不鉆牛角尖，不生悶氣，學(xué)會(huì)表達(dá)和溝通，保持肝氣舒暢。

不要熬夜。熬夜的人經(jīng)常有黑眼圈、面色蠟黃等問題，熬夜會(huì)導(dǎo)致身體陰陽(yáng)失衡，免疫力降低。建議大家平時(shí)要保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

消斑增白類對(duì)藥

此類對(duì)藥可以消除色斑，潤(rùn)膚增白，適用于面色無華、瘀暗、黃褐斑等人群。

玫瑰花 藏紅花

玫瑰花味辛、甘，性微溫，具有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀的功效。玫瑰花作為藥食兩用的藥物，自古就有用蒸餾的方法把其制成玫瑰純露的習(xí)慣，氣味芬芳，能夠行氣活血，舒緩情緒。

藏紅花又名番紅花或西紅花，性甘、味微苦，具有活血化瘀、滋陰養(yǎng)血等功效。臨床上藏紅花常用于防治痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、提高機(jī)體免疫。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，藏紅花提取物特別是藏紅花素能有效抑制氧自由基及黃嘌呤氧化酶的活性。

二藥合用理氣兼活血，對(duì)氣血郁結(jié)導(dǎo)致的皮膚暗沉效果明顯。

月季花 蓮花

月季花又叫月月紅、月月花。它不僅是觀賞花卉，而且是一味婦科良藥。中醫(yī)認(rèn)為，月季味甘、性溫，入肝經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒之功效，用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等女性內(nèi)分泌失調(diào)疾病，對(duì)伴發(fā)的暗沉色斑也有治療效果，可以煎湯也可以泡水當(dāng)茶飲。

蓮花，又名荷花，味甘、苦，性平，歸心、肝經(jīng)，具有化瘀止血，清心消斑的作用，

《本草綱目》稱蓮花“鎮(zhèn)心益色，駐顏輕身”，可以研末內(nèi)服，也可代茶飲或煎湯，也可外用貼敷，透皮吸收。

二藥同用，特別是暑熱時(shí)節(jié)，鮮品代茶飲，可清心活血，安神養(yǎng)顏，是方便搭配使用的中藥小方。

珍珠粉 白芷

珍珠性甘、咸，性寒，歸心、肝經(jīng)，自古以來是美容保健的上品，現(xiàn)代研究珍珠含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸，能夠營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)澤肌膚，清除體內(nèi)老化的自由基，但是珍珠所含的營(yíng)養(yǎng)成分不易被人體利用吸收，一般要求研成極細(xì)粉，因此珍珠粉常外敷使用。

白芷味咸、辛，性平，歸肺肝經(jīng)，具有散風(fēng)祛濕，通竅止痛，消腫排膿等功效，歷代醫(yī)家都認(rèn)為白芷能通利血脈，使肌膚白皙潤(rùn)澤而不枯燥，白芷味香，質(zhì)地細(xì)潤(rùn)，因此在古方外用脂粉中，多以白芷為主藥，現(xiàn)代研究證明，白芷中含有白芷素可以擴(kuò)張動(dòng)脈，因此白芷研細(xì)粉外敷面部，可以使面部皮膚血管擴(kuò)張，使得皮膚紅潤(rùn)光澤。

二藥可合用外敷，相得益彰，不僅活血還能潤(rùn)澤皮膚。

潔膚消痤類

此類藥物多適用于感染性皮膚疾患或青春期痤瘡。

野菊花 金銀花

野菊花性味苦、辛，微寒，歸肺、肝經(jīng)，主要用于癰腫、疔毒、咽喉腫痛、風(fēng)火赤眼等證。

金銀花，味苦，性寒，歸膽、心、肺經(jīng)，具有清熱解毒，消癰散結(jié)的作用，《本經(jīng)》將其列為上品，具有抗菌消炎作用，可用于治療痤瘡等皮膚病。

二藥合用既可內(nèi)服清熱，又可外用潔膚消炎，可以治療感染性皮膚疾病。

蒲公英 凌霄花

蒲公英，又名黃花地丁，味苦、甘、性寒，歸肝胃經(jīng)，具有清熱解毒，消癰散結(jié)功效，《新修本草》謂其“主治婦人乳癰腫”，現(xiàn)代研究表明，蒲公英煎劑對(duì)金黃色葡萄球菌，溶血性鏈球菌及肺炎雙球菌等均有顯著抑制作用，外用和口服均可以治療面部痤瘡和皮膚炎癥。

凌霄花，性味甘、酸，寒，歸肝、心包經(jīng)，具有活血化瘀、涼血祛風(fēng)之功能，。《滇南本草》：“祛皮膚瘙癢，消風(fēng)解熱”?！缎焓咸ギa(chǎn)方》治女經(jīng)不行:凌霄花為末。每服二錢，食前溫酒下。主治月經(jīng)不調(diào)、皮膚瘙癢、痤瘡等病癥。

蒲公英清熱解毒，消癰散結(jié)，凌霄花活血兼有涼血，二藥合用對(duì)熱毒癰結(jié)，熱入血分的損美性皮膚病效果優(yōu)良。

養(yǎng)生駐顏類

此類藥物長(zhǎng)期服用可以保健養(yǎng)生，對(duì)先天不足，氣血虛弱的形容憔悴、身體衰弱均有很好的效果，既可保健，又可美容，故稱養(yǎng)生駐顏。

枸杞子 龍眼肉

枸杞子味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效，中醫(yī)自古記載其為延年益壽的上品，現(xiàn)代研究證明，枸杞中含多種天然維生素、氨基酸，有防治疲勞、抗衰美容效果。

桂圓肉味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)，具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)益心脾的功效。桂圓肉一直被認(rèn)為是補(bǔ)血養(yǎng)顏的滋補(bǔ)佳品，適用于心脾兩虛，氣血不足的面色憔悴無華等癥狀，現(xiàn)代研究也證明桂圓肉里富含天然糖、蛋白質(zhì)和脂肪和多種維生素與微量元素，有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

二者合用，既可養(yǎng)血又可益腎。

天門冬 麥門冬

天門冬味甘、苦，性寒，歸肺、腎經(jīng)，有清肺滋腎，滋陰降火的功效，本品最早見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被列為上品，稱其“久服輕身益氣延年”，有醫(yī)家將其制丸口服以滋腎保健，也有和蜜搗爛外用治療膚色暗沉，皮膚干燥皴裂。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，天門冬富含19種氨基酸，天門冬素，多種低聚糖，確實(shí)有增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，潤(rùn)燥生津的功效

麥門冬味甘，性微寒，歸心、肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩的功效，自古本草經(jīng)對(duì)麥冬也多有贊譽(yù)，稱其能“美顏色，悅肌膚”，口服能益陰生津，潤(rùn)燥養(yǎng)膚，也有記載外用治療皮膚干燥皴裂，現(xiàn)代藥理研究麥冬含有多種甾體、黃酮、氨基酸、葡萄糖和維生素A等，因此口服對(duì)提高機(jī)體免疫功能，改善心肌缺氧等都會(huì)有效。

二藥可同時(shí)口服，也可外用，有滋陰生津，潤(rùn)燥養(yǎng)膚，養(yǎng)生抗衰的功效。

烏發(fā)生發(fā)類

桑椹 黑芝麻

桑椹味甘，性寒，歸肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血疏風(fēng)的功效，適用于肝腎精血不足的形容憔悴，皺紋色沉，須發(fā)早白，疲乏無力。

黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精烏發(fā)、生津潤(rùn)腸的作用，治療肝腎虧虛，精血不足的皮膚干燥、形容枯槁，須發(fā)早白，發(fā)干無澤，一般內(nèi)服，炒香研末或配蜂蜜為丸，現(xiàn)代研究認(rèn)為黑芝麻富含天然維生素E、卵磷脂和不飽和脂肪酸，可以抗衰老，對(duì)抗動(dòng)脈粥樣硬化，潤(rùn)澤滋養(yǎng)發(fā)膚。

二藥同氣相求，都能滋補(bǔ)肝腎精血以生發(fā)固脫，蘊(yùn)含天然植物色素可以烏發(fā)，聯(lián)合使用有很好的養(yǎng)生抗衰，生發(fā)烏發(fā)作用。

消脂輕身類

生山楂 荷葉

生山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，具有消食化瘀，降脂減肥的作用，已有藥理實(shí)驗(yàn)證明，山楂有降血脂，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌營(yíng)養(yǎng)血流和強(qiáng)心作用，還可抑制單胺氧化酶有抗衰老作用，因此對(duì)減肥降脂，強(qiáng)心抗衰都卓有成效。

荷葉，味苦、澀，性平，歸心、脾、肝經(jīng)，具有健脾祛濕，利水消腫的作用，口服或煎湯可治療單純性肥胖。

二藥合用可既可消食化瘀，又可健脾消腫，長(zhǎng)期服用能減脂輕身。

陳皮 冬瓜皮

陳皮味辛、苦，性溫，歸肺、脾經(jīng)，具有行氣健脾，燥濕化痰的作用，對(duì)肥胖屬于脾虛痰濕內(nèi)盛者，可以使用

冬瓜皮味甘，藥性平和，具有利水化濕消腫功效，能治腫脹，并有清熱解暑的作用。

二藥一溫一涼，相互搭配，對(duì)一般脾虛濕盛單純性肥胖均有效果，可以長(zhǎng)期服用。

中醫(yī)養(yǎng)生美容，除了中藥煎湯治療，關(guān)鍵在于生活中良好飲食生活習(xí)慣的長(zhǎng)期堅(jiān)持，這些中藥藥對(duì)配伍精當(dāng)，簡(jiǎn)單易行，藥小而力宏，病人依從性好，臨床善于使用這些藥對(duì)，可以方便有效起到美容養(yǎng)顏效果。

八款養(yǎng)顏美容茶

1、補(bǔ)血好氣色：桂圓紅棗茶

所需材料：紅棗100克，桂圓50克。

制作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之桂圓：有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

2、養(yǎng)顏補(bǔ)氣潤(rùn)?。杭t棗酒釀茶

所需材料：紅棗10顆酒釀1湯匙紅糖適量。

制作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

3、補(bǔ)氣體神：參棗茶

所需材料：紅棗5顆西洋參1錢。

制作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之西洋參：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。

4、養(yǎng)脾補(bǔ)胃：生姜黃芪紅棗茶

所需材料：黃芪4錢生姜適量紅棗2顆紅糖適量。

制作方法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

5、養(yǎng)腎提神：枸杞明目茶

所需材料：枸杞2錢菊花1錢。

制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之枸杞：枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏的作用。

6、改善痛經(jīng)不適：益母草紅糖茶

所需材料：益母草1錢香附子1錢紅糖適量。

制作方法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之益母草：具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。

7、促進(jìn)代謝：決明子茶

所需材料：決明子3錢。

制作方法：將決明子炒熟備用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜15分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之決明子：此茶清涼潤(rùn)喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便、明目益睛之功效。

8、有效瘦身：菊花茶

所需材料：菊花3錢。

制作方法：將菊花放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜15分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之菊花：能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

生活中女人如何養(yǎng)顏美容?

　1、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問題。

專家建議：預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。

　2、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。

專家建議：每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

3、適當(dāng)給胸部按摩

完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng)，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。

專家建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

4、早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

5、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老

堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果。絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。

運(yùn)動(dòng)是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。