04月12 春季注重補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓女性擁有“桃花肌”

女性朋友們，您是否羨慕過(guò)明星名媛們的“桃花肌”？不要否認(rèn)，我相信您一定也夢(mèng)想自己擁有粉嫩肌膚！愛(ài)美是每一個(gè)女性的天性，更是所有女性的畢生追求。春季已到，這是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，更是女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳時(shí)節(jié)。還在等什么？

今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)補(bǔ)氣養(yǎng)血的問(wèn)題吧！

為什么您的皮膚黯淡無(wú)光

女性步入中年以后，普遍面臨氣血不足的問(wèn)題，氣血不足最為明顯的表現(xiàn)就是皮膚黯淡無(wú)光。無(wú)論您使用什么樣的名牌化妝品，都只是“治標(biāo)不治本”，卸妝以后只能獨(dú)自感慨是人總要回歸真實(shí)“面目”。您是否認(rèn)真想過(guò)自己皮膚黯淡無(wú)光的主要原因呢？小編帶您分析一下。

氣血不足是中醫(yī)學(xué)中的一個(gè)概念，女性是主要的患病群體。在人體中氣和血是重要的“載體”，是保證身體重要臟器官正常運(yùn)行的前提。女性因?yàn)榻?jīng)期不規(guī)律、體質(zhì)下降、工作繁忙、家務(wù)勞累等因素，加之營(yíng)養(yǎng)攝入不均，會(huì)導(dǎo)致氣血不足的現(xiàn)象。最直接的表現(xiàn)的就是皮膚問(wèn)題，如皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑等，這是由于氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致皮膚中的毛細(xì)血管血流緩慢，皮膚血色自然較差。

讓您也擁有“桃花肌”

擁有“桃花肌”是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的，春季正是補(bǔ)氣養(yǎng)血的關(guān)鍵時(shí)節(jié)，下面讓我們看看應(yīng)該怎么做吧。

1、飲食養(yǎng)生

女性氣血不足主要是由貧血引起，在春季要合理調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，從而實(shí)現(xiàn)補(bǔ)氣養(yǎng)血的目標(biāo)。在春季要多吃富含“造血原料”的食物，尤其是富鐵食物，以保證身體的造血與輸送血氧所需。如：動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳，以及發(fā)菜、山藥、胡蘿卜、蓮藕、胡蘿卜等新鮮的蔬菜、水果。對(duì)于已經(jīng)確診嚴(yán)重貧血的女性，則要及時(shí)口服補(bǔ)鐵藥物，如：瑞克生血寧片可以幫助您有效補(bǔ)充體內(nèi)缺失的鐵質(zhì)，鐵補(bǔ)足了，血?dú)庾匀怀溆摹疤一　眽?mèng)想也就不遠(yuǎn)了。

2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

養(yǎng)生涵蓋的內(nèi)容比較多，運(yùn)動(dòng)是重要的養(yǎng)生項(xiàng)目之一。春季到了，草綠了、花開(kāi)了、樹(shù)發(fā)芽了，您還是悶在家里做家務(wù)嗎？走出去呼吸新鮮空氣，做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、健美體形，而且會(huì)增強(qiáng)人體的造血功能。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體血液循環(huán)加快，會(huì)帶動(dòng)心、肺、肝臟等器官的運(yùn)行，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，膚色自然也就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)了。

3、中藥養(yǎng)生

在中年女性的春季補(bǔ)氣養(yǎng)血中，中藥養(yǎng)生是必不可少的，常用的補(bǔ)氣、補(bǔ)血中藥主要有：當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

結(jié)語(yǔ)：

春季科學(xué)養(yǎng)生，一定會(huì)讓您有效補(bǔ)氣養(yǎng)血，血?dú)獬溆匀粫?huì)膚色好轉(zhuǎn)。補(bǔ)氣養(yǎng)血不是一朝一夕就可以做到的，您一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下，只有這樣您才能成功擁有“桃花肌”。