02月10 養(yǎng)生，先要讀懂自己

養(yǎng)生的話題，讓很多老年人興趣盎然。龐大的需求，自然被市場嗅到，于是養(yǎng)生書籍鋪天蓋地，養(yǎng)生節(jié)目火爆異常，養(yǎng)生傳奇津津樂道、百聽不厭。然而，養(yǎng)生，并不簡單，熱衷，不等于理解。由此引發(fā)的悲劇也不在少數(shù)，養(yǎng)生的誤區(qū)或陷阱，只要踏進其中，無論深淺，都會給生命造成一定程度的損害。所以，科學(xué)、辯證、理性地看待養(yǎng)生，對每一個渴望健康長壽的老人而言都非常重要。

不可否認，有了互聯(lián)網(wǎng)、電視專題、書籍的科普，這些年，百姓的科學(xué)素養(yǎng)都得到極大提升，不少人對健康養(yǎng)生方面的知識不再是知道個一鱗半爪，而是如數(shù)家珍、侃侃而談。這些知識的確帶給我們新的思索、新的視野、新的自信，它們仿佛揭開了生命神秘面紗的一角，讓人們對疾病的征兆、對身體的興衰有了不一樣的感受，最重要的是，激發(fā)了大眾關(guān)注養(yǎng)生的熱情和主動管理自己健康的積極性。

這份熱情當(dāng)然值得倡導(dǎo)和鼓勵，若想將其轉(zhuǎn)化為一種正確的力量，需要辯證和理性給予支撐。辯證地看待生命，避免成為片面的行動派。有的老年人喜歡偏聽偏信，而且行動起來立竿見影。曾經(jīng)對吃綠豆治百病、吃生茄子有益健康深信不疑，認為銀杏是個好東西，一哄而上，公園里的銀杏樹很多被抽打得顆粒不剩。沒過多久，又把納豆捧上神壇。還有的老人為了追求低鹽低油，只吃素食，結(jié)果缺鈉缺蛋白質(zhì)，導(dǎo)致抵抗力下降。生命是一個整體，營養(yǎng)亦需要均衡。盯住一點，不及其余，跟風(fēng)跟潮，不顧自身，勢必造成更大的失衡和損害。

自信是好事，但要深刻理解生命的個體差異和動態(tài)變化的本質(zhì)，避免成為紙上談兵的經(jīng)驗派。不少老年人每天最重要的事就是準(zhǔn)時打開電視機收看養(yǎng)生堂或大醫(yī)生等健康節(jié)目，記筆記、拍視頻、掃二維碼，忙得不亦樂乎。收獲一定是有的，但不能對號入座，據(jù)此自己給自己當(dāng)醫(yī)生，并指導(dǎo)別人看病，因為每個案例既是鮮活的更是獨特的，每個患者都是有差異的，哪怕他們得的是一樣的病。老年人若有了病一定要去醫(yī)院看，聽醫(yī)生的診斷。健康節(jié)目并不能讓自己變成大醫(yī)生，而且，每天只看健康節(jié)目，也不證明管理好了自己的健康，關(guān)鍵是自己要動起來。再精彩的觀點，再生動的案例，都是在講述別人，比不上自己邁開雙腿。

我們對待世界的態(tài)度比較容易冷靜客觀，但對待作為生命個體的自己，有時卻很難理性辯證，常常感性而沖動，自負而執(zhí)拗，生命的短促易逝也加劇了每個人的焦慮，因此，管理好自己健康的過程，就是和自己天性做斗爭的過程。對老年人來說，讀懂自己要比了解專家重要，堅持鍛煉要比刻苦鉆研重要，按時體檢應(yīng)比看病問診重要。總之，只要認清了生命興衰的必然性，堅持適量運動，營養(yǎng)均衡，有病看醫(yī)生，心情豁達樂觀，就是最好的養(yǎng)生。（來源：科技日報）