09月30 十一長(zhǎng)假 來(lái)一場(chǎng)健康的心理“減壓”
《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》明確提出，心理健康是健康的重要組成部分。近年來(lái)，我國(guó)以抑郁障礙為主的心境障礙和焦慮障礙患病率呈上升趨勢(shì)。現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們心理壓力也隨之倍增，許多人會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠、發(fā)慌、煩躁等狀況。不管是正面的還是負(fù)面的壓力，長(zhǎng)此以往都有可能造成我們的心理負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)疾病。為了避免心理壓力過(guò)于強(qiáng)大，我們應(yīng)該注重心理減壓和保持心理健康，讓自己生活得更加舒心愜意，也讓自己可以在壓力中游刃有余。