01月23 身體好不好，看舌頭就知道！

中醫(yī)看病講究“望聞問切”，其中“望”這一項，觀察的不僅僅是病人的精神、面色等，有時還會看看舌頭，稱為“舌診”。正常的舌象應該是粉紅色的舌頭上，覆蓋著一層濕潤、光滑的薄白苔，舌面中部、根部舌苔稍厚。但隨著年紀的增長，舌苔可能會變厚，顏色也可能會變深。

中醫(yī)認為，舌頭通過經(jīng)絡與五臟六腑緊密相連，觀察舌頭所表現(xiàn)出來的現(xiàn)象，就能推斷身體的健康狀況。那么，什么樣的舌象可能預示身體不太好呢？

舌體胖大：氣虛

氣虛的人推動血脈的功能較弱，體內容易積聚濕氣，久而久之就會引起內臟器官和皮膚腫脹，舌頭也會相應地表現(xiàn)出胖大。如果舌邊有齒痕、舌苔越來越厚，就說明體內濕氣很重。

也有的人舌苔很薄甚至沒有舌苔，或者舌頭中間裂紋明顯，甚至出現(xiàn)分叉，這說明患者脾胃氣虛，不能升發(fā)舌苔充滿舌頭。

氣虛的人常常表現(xiàn)為疲憊乏力、臉色暗淡、容易腹脹、大便不成形等，這類人群患肺癌的風險較高。

輔助調理方：

平時可用30g黃芪、10g枸杞、1個羅漢果制成抗癌本草茶進行調理。

①黃芪在300ml的飲用水中浸泡30分鐘，再文火煎煮30分鐘，倒出藥液備用；

②黃芪留在鍋中，加水150ml，加入10g枸杞，煮15分鐘；

③將煮好的藥液倒出，兩份藥液晾涼至70℃左右，加入一枚掰碎的羅漢果，浸泡30分鐘即可飲用。

舌淡苔少：血虛

如果舌苔不多，通過薄薄的舌苔能明顯看到舌質淡白，甚至有些透明的感覺，說明是血虛的表現(xiàn)。

血虛可能是過度疲勞、憂思多慮、脾胃失調、失血等導致的，一般女性較多。常常表現(xiàn)為失眠多夢、記憶力下降、容易疲勞、短時間下蹲起身后頭暈等。

輔助調理方：

血虛的人可用當歸、白芍煮水。當歸性甘而溫、補血行血；白芍酸而微寒，能補血斂陰。二者搭配，一開一合，具有補血養(yǎng)血、改善血虛的功效。

舌淡苔白：陽虛

舌淡苔白可能是陽虛的表現(xiàn)，如果唾液較多，說明陽虛程度較輕；如果覺得口干舌燥，則預示陽虛程度較重。

陽虛可能是熬夜、生病等導致的腎精消耗過度，不能溫煦身體。主要表現(xiàn)為怕風怕冷、面色蒼白、小便頻繁等。

輔助調理方

陽虛的人可用10g高良姜、10g香附搭配500g牛肉做菜。

高良姜能溫陽散寒，香附能行氣活血，兩者搭配，一疏一補，一溫一散，有助于改善陽虛體質。

舌紅少苔：陰虛

舌質發(fā)紅、少苔或無苔多是陰虛的表現(xiàn)；如果舌苔有剝落，舌頭有的地方有舌苔，有的地方?jīng)]有舌苔，也可能是陰虛。

陰虛在老年人身上較為常見，主要是因為年齡增長，津液不足導致的，常常表現(xiàn)為口干舌燥、手足心熱、失眠盜汗、大便干燥、腰膝酸軟等。

這種體質的人容易上火，甚至誘發(fā)多種炎癥。若不及時改善，會有向血虛體質轉變的可能。

日常飲食調理

陰虛的人在日常飲食中應適當多吃滋補腎陰的食物，如：鴨肉、燕窩、銀耳、百合等。

舌苔厚膩：痰濕

濕氣長期在體內滯留，就會凝結成痰，形成痰濕。痰濕的人舌面黏膩不清爽，舌苔白厚或黃厚，三高人群往往有這樣的舌象。

如果舌苔微黃，不太黏膩，可能預示體內已經(jīng)出現(xiàn)了痰濕，這類人群體型偏胖，患淋巴癌、乳腺癌的風險較高。

輔助調理方

◎舌苔白厚，說明脾胃不好，往往有消化不良、胃疼腹瀉等癥狀；可用姜半夏6g、白芥子10g、蘇葉10g煎水服用。具體請遵醫(yī)囑。

◎舌苔黃厚，說明體內有濕熱，這類人群可用清半夏6g、制南星6g、魚腥草9g、生姜3g煎水服用。具體請遵醫(yī)囑。

舌小發(fā)紅：氣郁

如果舌頭伸出來是尖尖的，舌尖、舌邊發(fā)紅，則可能是氣郁的表現(xiàn)，如果伴有厚白苔，則可能是典型的肝氣郁結。

形成氣郁的原因多是情志不暢，表現(xiàn)為口干口苦、頭暈目眩、兩脅脹痛、食欲不佳等。如果不及時調整，可能引起糖尿病、腫瘤等。

輔助調理方

氣郁體質的人可用3g茉莉花、3g玫瑰花、3g菊花沸水沖泡，制成三花茶，日常飲用，具有行氣解郁的功效。

舌頭有瘀點：血瘀

瘀點往往是血瘀的表現(xiàn)：

◎如果舌尖有明顯瘀點，說明這個人體內的淤血剛剛形成；

◎如果舌體兩側又青又紫，說明淤血比較嚴重；

◎如果舌下靜脈又黑又粗，說明體內的淤血很嚴重。

氣虛、氣滯都可能導致淤血，形成血瘀體質，這類人群常表現(xiàn)為身體多處出現(xiàn)瘀斑或斑點、皮膚干燥甲錯、臉色發(fā)暗發(fā)青、便秘等。如果不及時改善，則可能導致胃癌、肝癌、腸癌等癌癥的發(fā)生。

日常調理

改善血瘀體質可用活血化瘀的藥物進行調理，如三七。每日用3~6g三七粉，加入少量40℃以下的溫水沖服；也可在舌下含服，有助于營養(yǎng)成分的吸收，增強療效。

舌象能夠判斷身體狀況，但觀察舌象需要在自然光下，且舌診前避免飲食或大量飲水，以免影響判斷。

提示：每個人體質不同，用調理方時具體需遵醫(yī)囑。