03月29 不管有多少理由 睡眠不足都是問題

近日，中國社會科學(xué)院社會學(xué)研究所、社科文獻(xiàn)出版社等機構(gòu)共同發(fā)布《中國睡眠研究報告（2022）》。報告顯示，過去十年國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，睡眠時長減少1.5小時。

睡眠不足已成為一個日漸突出的問題?，F(xiàn)在很多人特別是年輕人的睡眠不足，也似乎不完全是因為工作引起的，很多人的睡眠不足與過度的業(yè)余生活——游戲、麻將、酒吧或其他活動有關(guān)。

有個很時興的名詞叫“夜經(jīng)濟”，在“夜經(jīng)濟”的內(nèi)容中，就包括給很多人帶來睡眠不足的項目——酒吧、茶吧等，喜歡“夜經(jīng)濟”生活的人，大多都是睡眠不足，或者睡眠不規(guī)律者，他們習(xí)慣于把白天與黑夜顛倒過來，并在這樣的生活中尋找快樂。當(dāng)然，其中也不乏為工作所累、生活所迫的。

專家建議，應(yīng)當(dāng)晚上10點到11點睡覺，最晚不要超過12點。聽聽網(wǎng)友的想法，就真的覺得專家的建議既很科學(xué)又很“天真”了。“這個時候還在加班呢”“只有工作清閑沒有孩子的人才能這么早睡吧”“孩子呀，你的學(xué)習(xí)跟不上，還睡得這么早？”“老板說，請問專家，我們公司的夜班你來上啊？”等等。大家都知道睡眠的重要性，卻又似乎誰也不去重視睡眠這個問題。不管理由是否正當(dāng)，反正都能找到理由。即便是在打游戲，他們也能找到理由，我是在放松緊張的情緒。

按照前述報告提供的數(shù)據(jù)，目前職場人群中，睡眠不足8小時的已超過了六成，達(dá)到65%。這是一個非常高的比例。因為職場人群中，年輕人和中年人為主，年輕人的比重更高。年輕人睡眠不足8小時，確實是非常嚴(yán)重的問題，卻又是無可奈何的問題。在睡眠不足的職場人士中，因為工作等原因?qū)е滤卟蛔愕模瑧?yīng)當(dāng)不到一半，更多的還是比較正常的上下班，加班現(xiàn)象已經(jīng)得到了比較大的改善。所以睡眠不足，除了年輕媽媽們帶娃會給她們的睡眠帶來嚴(yán)重影響外，很多年輕的爸爸并非如此，他們的“晚睡”“少睡”大多與手機、電腦有關(guān)，或游戲，或追劇，或聊天，反正手機、電腦占用了年輕人太多的時間，包括睡眠時間。在這樣的情況下，把責(zé)任推到工作上，就顯得不夠?qū)嵤虑笫橇恕?/p>

在睡眠不足的人群中，孩子也是值得關(guān)注的人群，特別是初中以上的孩子。對學(xué)校和老師來說，會給學(xué)生布置較多的家庭作業(yè)。對家長來說，按理最應(yīng)關(guān)注孩子的身體健康，可深藏于心底的面子，又讓他們不斷地給孩子提出成績方面的要求。只要孩子成績好，能考上好大學(xué)自己就有面子，于是睡眠不足的孩子越來越多。

當(dāng)然，由于就業(yè)率下降，就業(yè)難度加大，下崗失業(yè)人員增多，麻將館、棋牌室等不斷增多，也使得相當(dāng)一部分中老年人的睡眠嚴(yán)重不足，帶動整個中國人的睡眠不足。除職場人員外，非職場人員的晚睡晚起或晚睡早起現(xiàn)象也比較突出。對此應(yīng)當(dāng)引起高度重視，在加班時間、游戲開發(fā)和運用、娛樂場所管理等方面和環(huán)節(jié)上，都要下功夫治理晚睡現(xiàn)象。

不管理由有多少，睡眠不足都是一個問題，都是必須解決的一個問題。至少，應(yīng)當(dāng)逐步改善，而不是不斷惡化。