波多野结衣乳巨码无在线观看,永久免费 未满蜜桃,丰满人妻熟妇乱又伦精品凤鸣阁,午夜国产A久久片亚洲最大,欧美喷潮喷水失禁合集

logo

CopyrightShineU 2016

想長(zhǎng)壽,先養(yǎng)頸椎

想長(zhǎng)壽,先養(yǎng)頸椎

“養(yǎng)生先養(yǎng)骨,養(yǎng)骨必養(yǎng)頸”,這是84歲的廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院骨科教授鄧晉豐常說(shuō)的一句話。意思就是,要想身體好,首先要骨質(zhì)壯實(shí),要骨質(zhì)壯實(shí)就要頸椎端正、活動(dòng)自如。

鄧晉豐出生在廣東農(nóng)村。年少時(shí),家中兄弟叔伯生病,都愛看中醫(yī)。1957年,鄧晉豐高中畢業(yè)。那個(gè)時(shí)候,大學(xué)招生規(guī)模小,“我一開始想報(bào)考高精尖的大學(xué),擔(dān)心萬(wàn)一考不上,就得回家種田。當(dāng)時(shí)醫(yī)學(xué)院校競(jìng)爭(zhēng)沒(méi)那么激烈,加上父親比較贊同我學(xué)中醫(yī),所以我就報(bào)考了中醫(yī)學(xué)院?!碑厴I(yè)后,鄧晉豐分配到廣東省中醫(yī)院骨傷科。臨床工作中,內(nèi)科功底不錯(cuò)的鄧晉豐在辨證論治、方劑、中藥等方面治療骨傷很拿手,干起來(lái)也越來(lái)越有勁,這一干就是一輩子。

“骨關(guān)節(jié)病,很多都能通過(guò)中醫(yī)藥治療取得不錯(cuò)效果,比如腰椎腰盤突出、頸椎病等?!编嚂x豐說(shuō),“我最近有一個(gè)病人,職業(yè)是打漁,勞動(dòng)強(qiáng)度大,患有腰椎間盤突出,痛得很厲害,嚴(yán)重時(shí)走路都困難。找我之前,很多醫(yī)生都建議他手術(shù),但他不愿意。看完他的檢查結(jié)果,我一方面給他吃活血祛瘀、通經(jīng)活絡(luò)的中藥,一方面讓他臥床休息,定期做牽引治療。牽引治療,西醫(yī)是躺著做的,但中醫(yī)有很多方式,我給他用了“垂直懸吊”,簡(jiǎn)單說(shuō)就是吊單杠,一天吊上幾次。按照我說(shuō)的方法,一個(gè)月后,他可以下地走路了,疼痛也減輕了很多。他又堅(jiān)持了一個(gè)月,基本恢復(fù)正常了。”

在鄧晉豐看來(lái),“養(yǎng)骨必先養(yǎng)好頸”。頸椎是人體很重要的一部分,出了問(wèn)題,不僅會(huì)導(dǎo)致頸肩痛、手麻痹痛、頭暈等癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)壓迫脊髓,出現(xiàn)脊髓損害癥狀(如四肢麻木不停使喚、行走不穩(wěn),甚至二便失調(diào)等)。鄧晉豐說(shuō),頸椎病發(fā)病率增高與社會(huì)因素(社會(huì)壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈、易勞倦內(nèi)傷)有一定關(guān)系,但不是主要原因。造成頸椎病高發(fā)的主要原因是自我保健意識(shí)不足,運(yùn)動(dòng)少且不科學(xué)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中并無(wú)“頸椎病”一名,根據(jù)本病病因病機(jī)和臨床表現(xiàn),歸屬于中醫(yī)“項(xiàng)痹”“眩暈”“痙證”“萎證”等范疇。鄧晉豐認(rèn)為,正虛是頸椎病的發(fā)病基礎(chǔ),六淫侵襲是其發(fā)病的外在因素,頸椎病與腎的功能盛衰密切相關(guān)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就明確指出,腎“其充在骨”“腎生骨髓”“腎主身之骨髓”,椎間盤退變以及頸椎椎體的骨質(zhì)增生、疏松都與腎氣是否充盈、骨與髓能否得到滋養(yǎng)不無(wú)關(guān)系。

鄧晉豐強(qiáng)調(diào),嚴(yán)重的頸椎病往往需要手術(shù)治療,所以頸椎病一定要“防”勝于“治”,提前把它消滅在萌芽階段。他給出了兩個(gè)養(yǎng)頸椎的方法。

脖子左右轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)動(dòng)的主要目的是活動(dòng)鉤椎關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)活動(dòng)多一點(diǎn),可以減少它的勞損、退變。轉(zhuǎn)的時(shí)候盡量最大,到極限,轉(zhuǎn)不動(dòng)了再慢慢轉(zhuǎn)過(guò)來(lái);同時(shí),轉(zhuǎn)的時(shí)候要慢一點(diǎn),不要太快,太快可能會(huì)造成眩暈,每次轉(zhuǎn)20~30下。

頭手對(duì)抗。這是一個(gè)頸后肌群等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練,也就是對(duì)抗鍛煉。具體方法是:兩手抱頭,往前按,頭往后頂,用力堅(jiān)持10~15秒時(shí)停一停,再做下一個(gè),連續(xù)做10~20下。

最后,鄧晉豐提醒大家日常要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作。

暫無(wú)評(píng)論

發(fā)表評(píng)論

精品国婬伦v无码久久久黑人 | 亚洲无码 the porn | 国产精品婷婷午夜在线观看 | 国产女 1 3黄A片AAAA视频 | 国产伦精品一区二区三区妓国产 | 国产精品无码一区二区在 | 亚洲AV秘 无码一区坂井 | 成人小视频在线观看内射 | 免费黄色视频大全 | 人妻 丝袜 中文字幕 在线 | 在线播放不卡AV | 女同久久另类69精品国产 | AV不卡一区二区三区 | 超碰欧美黑人粗大群交 | 女人高潮特黄AAAAA片 | 久久中文字幕黄色视频 | 西西4444WWW大胆无视频 | 青青草色伊人AV噜噜噜在线观看 | 国产亚洲色婷婷久久精品 | 人妻少妇苍井空HD | 国产精品人妻无码久久久郑州天气网 | 黄色的视频网站在线观看 | 黄色视频亚洲中文字幕 | 美女A片18禁视频 | 91无码精品国产AⅤ 中文字幕熟女人妻偷伦 | 午夜一级毛片一级A片一级AⅤ人 | 成人天码区免费A片 | 亚洲AV午夜精品无码一区 | 四川一级毛片免费播放 | 中国农村特黄A片免费观看 无码免费一区二区三区邵氏 | 中文字字幕在线中文乱码一区 | 免费 无码 无套内谢软件 | 农村熟妇高潮精品A片 | 国产东北真人3p视频 | 特级婬片A片AAA毛多水多动漫 | 国产精品成人一区二区艾草 | 农村妇女一区二区三区 | 无码一区二区三区免费 | 91人妻人人做人碰人人爽九色-百度 | 欧洲精品99毛片免费高清观看 | 国产熟女性爱乱伦网站 |