06月07 以十為期 養(yǎng)護(hù)腎臟

隨著年事漸高，人體的各個(gè)主要臟器逐漸進(jìn)入“損耗期”，腎臟也不例外。從40歲開始，伴隨全身各器官功能減退，腎臟的組織結(jié)構(gòu)漸漸發(fā)生改變，腎功能亦隨之衰退，若發(fā)生老年慢性腎臟病，則嚴(yán)重影響老人的生活質(zhì)量甚至壽命。

我國慢性腎臟病患病率約為10.8%，慢性腎臟病患者總數(shù)達(dá)1億多人。更有調(diào)查顯示，60歲以上老年群體的慢性腎臟病患病率高達(dá)32%。

關(guān)愛老人，必須關(guān)注老人的腎臟健康，重視老年慢性腎臟病的預(yù)防和早期治療。那么，哪些老人更容易患腎臟?。吭撊绾畏乐卫夏曷阅I臟?。坑衷撊绾芜\(yùn)用中醫(yī)方法養(yǎng)護(hù)腎臟呢？

腎臟病主要表現(xiàn)

一方面，創(chuàng)傷、手術(shù)、藥物反應(yīng)、電解質(zhì)紊亂或感染，均有可能造成腎臟病變；另一方面，老人易患的全身性疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、骨髓瘤等，也是引發(fā)老年腎臟病的原因。

許多慢性腎臟病患者的早期癥狀不明顯，易延誤早期治療。腎臟病最常見癥狀有以下幾點(diǎn)：

1.水腫。這是腎臟病最常見的癥狀之一，多從面部、眼瞼開始，嚴(yán)重時(shí)可累及全身，并伴有尿量減少、體重增加。

2.尿液變化。每天尿量少于400毫升或多于2500毫升均為異常，提示可能罹患腎臟疾病。若出現(xiàn)尿色發(fā)紅、乳糜樣、尿中泡沫增多等現(xiàn)象，需提高警惕。

3.血壓高。這是腎臟疾病非常重要但也最容易忽略的癥狀之一。

4.消化系統(tǒng)癥狀。有相當(dāng)多的腎功能衰竭患者首發(fā)癥狀為食欲減退、惡心嘔吐，但常發(fā)生誤診漏診，延誤最佳治療時(shí)機(jī)。

5.大部分腎臟病患者會(huì)出現(xiàn)腎區(qū)隱隱鈍痛或不適感。

6.貧血。腎臟病到后期可能出現(xiàn)貧血，甚至鼻衄、尿血、便血等，卻常被誤認(rèn)為血液系統(tǒng)疾病。

合理措施保護(hù)腎臟

在日常生活中應(yīng)注意正確保護(hù)腎臟，以避免腎臟病引發(fā)的更多危害。具體措施如下：1.及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療誘發(fā)腎臟損害的疾病。2.注意全身性疾病對(duì)腎臟的損害，如高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、結(jié)締組織疾病等。同時(shí)積極控制原發(fā)病，尤其要平穩(wěn)控制血糖和血壓這兩大危險(xiǎn)因素。3.注意飲食規(guī)律合理，有節(jié)制，避免攝入過多蛋白質(zhì)，不吸煙、不酗酒。4.遵醫(yī)囑用藥，盡量避免使用可能損害腎臟的藥物。5.每天充分喝水、及時(shí)排尿，則尿路不易感染，亦不易患結(jié)石。6.注意保暖，切勿受涼。避免接觸易感人群，預(yù)防感冒和感染，規(guī)律起居，避免勞累。7.選擇適合自己的方式堅(jiān)持鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、提高抗病能力。

以十為期養(yǎng)腎法

中醫(yī)認(rèn)為，人體的生長壯老已各個(gè)階段均與腎氣的旺盛虛衰密切相關(guān)。在此，筆者推薦中老年人依年齡進(jìn)行分段，結(jié)合不同年齡段辨證選用補(bǔ)腎之法，可助中老年人保養(yǎng)腎臟，以達(dá)到延年益壽的目的。

年過四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰

《素問》云：“陰精所奉其人壽”“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”。“陰”多指肝腎精血，精血不足則引起老年陰虛之證，故益壽之法應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰?；诖耍沙７斓?、枸杞子、首烏、桑椹、旱蓮草、女貞子、玉竹、黑芝麻等。此外，中成藥二至丸、六味地黃丸、補(bǔ)腎益壽丸等適合兼有消瘦、五心煩熱、便干溲黃、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等陰虛之人。

年逾花甲水火互濟(jì)

《素問》云：“六十歲，心氣始衰。”心屬火，主血脈；腎屬水，主藏精。腎水上濟(jì)于心，心火下降于腎。心腎相交，水火既濟(jì)，故養(yǎng)生益壽不宜忽略養(yǎng)心補(bǔ)腎之法?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為龍眼肉“久服強(qiáng)魄，聰明，輕身，不老”，柏子仁可“安五臟，益氣，除風(fēng)濕痹。久服令人潤澤美色，耳目聰明，不饑不老，輕身延年”。平時(shí)可常食龍眼肉、柏子仁等。除此之外，還有中成藥柏子仁丸可平補(bǔ)心腎，孔圣枕中丹對(duì)于老人心血虛弱，精神恍惚和心神不安之失眠癥有良效。同時(shí)，清心寡欲、安心養(yǎng)神，對(duì)延緩心脈衰老亦有裨益。

七十古稀補(bǔ)腎培土

腎為先天之本，脾為后天之本。在人體衰老過程中，脾亦起到非常重要的作用。脾胃虛弱，則后天不能滋養(yǎng)先天，導(dǎo)致腎氣虛弱，加速衰老，故補(bǔ)腎培土亦是益壽之要旨。大茯苓丸、人參固精丸以及乾隆長壽醫(yī)方健脾滋腎壯元方均可選用。

年逾八十滋腎潤肺

肺屬金，腎屬水，金能生水。很多老人病則咳嗽、動(dòng)則氣喘，多與肺腎兩臟的功能失調(diào)和衰退有關(guān)?！鹅`樞·天年篇》認(rèn)為“八十歲，肺氣衰”，人老往往伴隨著肺功能衰退，可通過滋腎潤肺之法延緩衰老。如枸杞子滋腎潤肺，懷山藥補(bǔ)肺固腎，五味子補(bǔ)腎益氣生津、斂肺止咳，參蓮飲、黃芪膏等補(bǔ)肺益腎。

九十以上補(bǔ)腎抗衰

人年過九十，腎氣即將枯竭而經(jīng)脈空虛，常會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、怕冷等癥狀?？捎寐谷住完?、淫羊藿、肉蓯蓉、蛤蚧、紫河車等補(bǔ)腎陽、抗衰老。也可用熟地、山萸肉、肉蓯蓉、懷牛膝各15克，水煎取汁，燉排骨食用。還可用延生護(hù)寶丹、龜齡集等補(bǔ)腎助陽。對(duì)于老年腎臟病患者，根據(jù)不同體質(zhì)，辨證選用中藥制劑補(bǔ)腎養(yǎng)生尤為重要。