08月09 個高個矮都有健康優(yōu)勢

追捧“高富帥”，拒絕“胖矮挫”，身高似乎成為現(xiàn)代人審美觀中必不可少的衡量因素之一。誰都希望高大挺拔、亭亭玉立，但是個子矮，就一無是處了嗎?其實從健康的角度來講，個子不高也并非全然是劣勢。多項研究表明，個頭高低可能會影響健康。

個子高易患某些疾病

近日，美國《公共科學圖書館·遺傳學》上刊登了一項身高和疾病的相關(guān)性研究，是這一方面迄今為止規(guī)模最大的研究。美國科羅拉多州立大學安舒茨醫(yī)學院選取了32萬參試者，探究了3290個已知影響身高的基因，以及其與1000多個臨床特征的關(guān)聯(lián)。結(jié)果顯示，成人身高可能會影響100多種病，其中一些疾病與不良預(yù)后和生活質(zhì)量相關(guān)。例如，個子高與較高的房顫、靜脈曲張、周圍神經(jīng)病變風險有關(guān)，高個子女性患哮喘和非特異性神經(jīng)疾病的風險也會增加。此外，個子高還可能增加足部畸形、糖尿病相關(guān)的皮膚和骨骼感染，以及慢性病護理的潛在風險。

上述研究并不是第一個有關(guān)身高和疾病的研究。早在上世紀50年代，瑞典就有研究者針對500多萬瑞典人進行了調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，身高越高，患癌癥的風險越大。與身高小于160厘米的女性相比，身高大于170厘米的女性，患卵巢癌的風險有所增加。英國皇家學會也有研究稱，個子高的女性，患乳腺癌的風險高出20%，患黑色素瘤的風險增加30%。世界癌癥研究基金會和美國國家癌癥研究所共同發(fā)布的報告也指出，個子高和8種癌癥密切相關(guān)，甚至被視為用于篩查結(jié)直腸癌的危險因素。

美國夏威夷大學一項持續(xù)近50年的健康分析，得出了一個令人大跌眼鏡的結(jié)論——個兒頭越高，壽命越短。美國科學家表示，盡管男性個子矮，不符合女性對男性“高”的期望，但是個子矮的男性體內(nèi)可能存在與長壽有關(guān)的基因?！半m然這一結(jié)果不具有絕對性，但是卻為我們提供了身高與壽命之間關(guān)系的證據(jù)。”

當然，也不能把個子高當作一個壞處。美國有研究發(fā)現(xiàn)，較高的人患冠心病、高血壓、高膽固醇的風險較低。英國愛丁堡大學的研究也表明，身高170厘米的女性比155厘米的女性，因老年癡呆癥死亡的風險低50%左右。美國紐約市立大學研究發(fā)現(xiàn)，身高168厘米的準媽媽比身高157厘米的準媽媽，出現(xiàn)妊娠期糖尿病的風險低18%~59%?？茖W家推測，矮個子可能與某些童年疾病、壓力和營養(yǎng)不良相關(guān)。

身高差異的背后

北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師伍學焱告訴《生命時報》記者，在成年前，人想要長高，主要靠長骨的生長。長骨存在于四肢，中間為骨干，兩端為骨骺。在骨干和骨骺之間，夾有一塊盤狀軟骨——骺軟骨，就是臨床影像觀察到的“骨骺線”。骺軟骨生長，既要靠無機鹽、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，又要靠生長激素、性激素等激素調(diào)節(jié)。男性一般在20歲前骨骺線閉合，女性則在18歲前閉合。遺傳、營養(yǎng)代謝障礙、外力損傷、藥物激素使用過量、食用激素食品、骨骼疾病等因素，會導致骨骺線早閉，影響最終身高。那為什么成年后，身高還會影響人們的健康甚至壽命呢?伍學焱認為，主要與以下因素有關(guān)：

遺傳因素。人類身高的70%~80%取決于遺傳，一般情況下，父母高，子女也高;父母矮，子女也矮，有侏儒癥、巨人癥等遺傳性骨病家族史的人更是如此。但伍學焱強調(diào)，遺傳雖然有影響，但它具有選擇性，并不是絕對因素，后天的飲食、鍛煉、發(fā)育都可能影響最終身高及健康。

基因變異。曾有科學家分析了壽命與身高之間可能存在的關(guān)系：矮個子人群的基因受損更少，身材較高的人器官都比較大，整體細胞也比較多，如此一來，細胞變異的幾率也隨之增加。此外，與長壽有關(guān)的基因也和長得矮相關(guān)聯(lián)。

激素水平。伍學焱表示，身高與人體內(nèi)的激素分泌有關(guān)。個子高的人，普遍在青春期時體內(nèi)生長激素、生長因子IGF-1分泌更旺盛，更容易刺激細胞分裂和生長，IGF-1與糖尿病、腫瘤有關(guān)，會增加罹患癌癥的風險。但是，最終患上癌癥是長久演變的結(jié)果，身高增長終止后，生活方式影響也不可忽略。在伍學焱看來，生長激素的分泌，高了不好，低了也不好。生長激素高了，容易增加患結(jié)腸癌、糖尿病、心臟病的風險;生長激素缺乏，容易得肝硬化、肺部疾病，出現(xiàn)股骨頭壞死或脊柱滑脫。

供血強弱。身高不同，心肺供血功能也不同。挪威特羅姆瑟大學的一項研究顯示，個子高的女性心臟泵血距離更長，容易導致血流減少、血栓風險升高。若血壓僅僅上升2毫米汞柱，冠心病發(fā)病率就會增加50%，腦卒中發(fā)病率增加60%。當然，個子矮也不全然都是好處，研究發(fā)現(xiàn)，某些矮個子基因與低密度脂蛋白膽固醇水平升高、葡萄糖耐受程度降低有關(guān)。

意外傷害。若兒童身高不夠，在攀高時，可能由于夠不到而引發(fā)外傷，或在室外被長凳、灌木等遮擋，難以被司機觀察到，容易發(fā)生車禍。但身高太高，尤其成年后身高太高，容易重心不穩(wěn)，在做對抗性運動時，可能因重心太高而跌倒，引發(fā)意外傷害。

別對高矮有太多執(zhí)念

身高的調(diào)控約70%由先天因素決定，30%

可后天人為把控?！吨袊鴥和砀吖芾憩F(xiàn)狀調(diào)研報告》顯示，我國超過五成兒童目前未達到遺傳身高，近八成兒童的未來身高達不到父母預(yù)期。伍學焱說，盡管我們還不能改變基因，但可掌控的后天因素也高達1/3，有不小的可操作空間，家長可以為孩子抓住“長個兒”的最佳時期。

嬰幼兒和青少年階段是長個兒的“黃金期”。伍學焱認為，應(yīng)從營養(yǎng)、睡眠、運動等多方面下功夫。做到營養(yǎng)均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，每天一杯奶、一個雞蛋是增高的秘訣;青少年應(yīng)堅持每天至少1個小時的戶外運動，對刺激生長激素的分泌有重要作用;80%的生長激素是在睡眠中產(chǎn)生的，因此兒童青少年每天至少要有8個小時的睡眠;經(jīng)常曬太陽能促進維生素D合成，有利于長高。家長應(yīng)定期給孩子測量身高，如有生長發(fā)育問題，要盡早到兒科或內(nèi)分泌科咨詢檢查。

伍學焱強調(diào)，據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2020年)》，我國18歲~44歲的男性和女性平均身高分別為169.7厘米和158厘米。鑒于當今社會對高個子執(zhí)著的現(xiàn)象，人們也許會關(guān)注自己是否達到平均身高?？墒聦嵣?，身高不代表一切，擁有健康的身體才是最重要的，“長身體”并非只是“長個兒”，不要因過高和過矮而自卑。

伍學焱認為，上述研究從科學角度證明了身高并非越高越好，也在一定程度上為矮個子“正了名”。他希望，高個人群看到上述研究不要焦慮，應(yīng)考慮如何健康生活、積極防病，相對身高來說，體重、腰圍、肌肉力量等指標更重要。矮個人群要遵從生長發(fā)育規(guī)律，成年后長個兒效果有限，不要因盲目追求增高而迷信藥物或手術(shù)，被一些非法機構(gòu)欺騙。若是為了所謂的“長個兒”“抗衰老”，進行一些非生理性的、人為的激素補充，可能會帶來諸多疾病甚至癌癥風險。