12月06 老人若有這5種習慣，患癡呆的風險或增加

不久前，一部電影《媽媽》讓很多人潸然淚下。故事講述了一對65歲和85歲的母女，相愛相殺，相互陪伴又互相救贖的生活。女兒是一名退休的大學老師，未婚未育。一大早，她做好早飯，準備好藥，叫母親起床，然后去養(yǎng)老院做義工，晚上監(jiān)督完母親洗澡刷牙，才允許她上床睡覺。

母親是大學教授，更像一個“老小孩”，每天想著法與女兒“對著干”，喜歡搞惡作劇、撒嬌。然而女兒被查出來阿爾茨海默癥，這意味著不僅將失去照顧自己的能力，更是失去了照顧八旬母親的能力。一時間，女兒只好將媽媽送進養(yǎng)老院?？墒?，母親怎么可能妥協(xié)，知道女兒的病情之后，決定留下了好好照顧她。那一刻之后，兩人互換了身份，不管是生活起居還是精神支持，這位高齡母親再次詮釋了什么是“為母則剛”。

自從患病之后，女兒逐漸喪失了生活能力，母親一點一點教她怎么咀嚼，怎么吞咽，怎么寫字……可是，這一切都阻擋不了疾病的發(fā)展。女兒最終不記得自己是誰，不記得面前的白發(fā)老人是誰，她只能感激地說：“你長得真想我的媽媽?！比缃裨絹碓蕉嗬夏耆嘶忌侠夏臧V呆，面對這種“沉默殺手”，應該如何應對？

一、最新研究：老年癡呆可提前13年預測！

我國老年癡呆在60歲以上人群的發(fā)病率是7.2%，已經(jīng)超過了全球的平均水平6.2%。

柳葉刀的一項研究發(fā)現(xiàn)，55歲之前，以癡呆為主要病因的阿爾茨海默病發(fā)病率都是很低的，但在65歲之后迅速增高，危害著許多老年人的健康。

近日，中國深圳市康寧醫(yī)院等機構(gòu)的研究人員，利用了英國四十四萬余個體的診斷數(shù)據(jù)，開發(fā)了一種新型癡呆癥點風險評估工具，可能預測一個人13年患癡呆的風險，準確率幾乎可以達到100%。

這個工具可能用來預測個體癡呆癥的風險，有助于識別潛在的風險，為預防和減緩癡呆癥提供一定的技術(shù)支持。

隨著科學技術(shù)的不斷發(fā)展，科學家們除了在預測老年癡呆發(fā)現(xiàn)獲得新進程后，還有科學家研發(fā)了新型檢測方法。

目前，臨床上醫(yī)生主要是依靠對患者的認知能力的測試來判斷阿爾茨海默癥患者。而通過腦部成像和腰椎刺穿術(shù)等進行病理評估，往往價格昂貴，加上侵入身體，并未廣泛使用。

香港科技大學的一支國際研究團隊，宣布研發(fā)出了一款簡單的血液檢測方法，成功率超過96%。

通過檢測血漿，可以識別出誰是阿爾茨海默患者，還能分辨出病情的發(fā)展，處于早中晚哪個階段。該研究結(jié)果發(fā)布在《阿爾茨海默病與認知障礙癥：阿爾茨海默病病人協(xié)會期刊》上。

二、有這5個習慣的老年人，患癡呆風險高

全球至少有3500萬阿爾茨海默癥患者，我國更是大約占據(jù)了其中的四分之一。到底是什么再剝奪老年人的記憶呢？

目前，比較認可的說法與β-淀粉樣蛋白有關。

研究人員發(fā)現(xiàn)，人的大腦中有一種毒性蛋白質(zhì)——β-淀粉樣蛋白，當它過分積累的時候，就會出現(xiàn)淀粉樣蛋白斑塊沉積，破壞神經(jīng)傳遞，從而增加阿爾茨海默癥發(fā)病風險。

但是阿爾茨海默癥的病因復雜，是基因、環(huán)境和生活方式共同影響的結(jié)果。

普遍認為年齡增長、患有高血壓、高膽固醇等心腦血管疾病、肥胖、不良的生活習慣、教育水平低以及缺乏社交等，都是老年癡呆的誘因。

尤其是有以下5種習慣的老人，更容易被癡呆“纏上”

1、不吃早餐

不久前，日本的一項研究指出，不吃早餐的老人，患癡呆的風險高4倍。不吃早餐會影響認知功能，早餐多攝入蛋白質(zhì)，少吃碳水，可能延緩認知能力降低。

2、吸煙喝酒

煙草可以損傷大腦神經(jīng)元，吸煙是癡呆和心血管疾病的危險因素，而過度飲酒，也會增加早發(fā)性癡呆風險。

3、缺乏鍛煉

鍛煉有助于控制肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等心血管疾病的危險因素，而肥胖、超重導致動脈粥樣硬化，可能引起血管性癡呆。所以缺乏運動，癡呆風險增加。

4、熬夜

睡覺時，大腦里的腦類淋巴系統(tǒng)等“清潔工”會積極清除有毒代謝廢物，睡眠不足會影響相關機制，增加癡呆風險。

5、吃得不健康

糖和飽和脂肪吃得過多，果蔬、全谷物攝入過少，都增加癡呆的發(fā)生風險。

三、嘴上常說3句話的老人，建議盡早就醫(yī)

發(fā)現(xiàn)一個人是否真正患上阿爾茨海默癥并不容易，如果你發(fā)現(xiàn)你身邊的老人常說這3句話，警惕可能是老年癡呆的早期表現(xiàn)。

“我怎么會在這兒呀”

這是由于癡呆患者的時間觀念、空間能力越來越差。比如去了超市，但不知道自己是怎么在那里的，或者根本不知道今天是星期幾，說不出幾月幾號。

“這個字是怎么寫來著”

處于癡呆早期階段的患者，會出現(xiàn)提筆忘字的現(xiàn)象。對他們來說。用筆寫下任何東西都是一件難事，因為他們找不到合適的詞語來表達自己的意思，或者是難以集中注意力寫出完整的句子。

“我的鑰匙/錢包呢？剛剛還在這的”

早期癥狀之一就是記憶力出現(xiàn)問題，這種健忘現(xiàn)象嚴重，發(fā)作頻繁。甚至是把鑰匙放在了冰箱里面，把錢包放在洗衣機里面。

令人惋惜的是，目前阿爾茨海默癥是一種長期存在的慢性疾病，無法得到根治，患者只能尋找與疾病的長期共存，盡量地提高生活質(zhì)量。

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任唐毅醫(yī)師提醒：老年癡呆癥的潛伏期可以達到十年，甚至是20年，過了40歲之后，就應該要重視預防。

第一，要控制好體重，男性腰圍控制在85厘米以下，女性控制在80厘米以下。

第二，控制基礎慢性病，戒煙戒酒，調(diào)整生活方式，謹遵醫(yī)囑。

第三，根據(jù)自己的情況，每周至少三次運動鍛煉?？梢赃x擇游泳、騎自行車、打太極拳等有氧運動，或者是打乒乓球，羽毛球等戶外運動。

第四，多豐富社交活動，有助于提升老年人的積極情緒。每天可以抽出半小時的時間來閱讀，積極用腦，每周約約朋友去下棋，跳廣場舞等。

我國阿爾茨海默癥群體比想象中大，很多人對這個疾病還不了解，往往導致確診的時候就錯過了最佳治療階段。建議多關注一下家里老人的情況，如果發(fā)現(xiàn)異常盡早就醫(yī)。