12月07 大雪節(jié)氣 順時(shí)養(yǎng)生

大雪，是24節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣。古人之所以將這個(gè)節(jié)氣命名為“大雪”，是因?yàn)椤把笔呛涞漠a(chǎn)物，代表寒雨天氣，這節(jié)氣的特點(diǎn)是氣溫顯著下降、下雨或下雪。“大雪”名稱是個(gè)比喻，反映的是這個(gè)節(jié)氣期間氣候變化，寒流活躍氣溫下降、降水增多，并不是表示這個(gè)節(jié)氣期間下很大的雪。即將迎來大雪節(jié)氣，我們該如何養(yǎng)生呢？且隨小編來看看吧。

大雪養(yǎng)生——護(hù)頭暖腳是關(guān)鍵

大雪之后，寒冬來臨。冬天的很多季節(jié)性疾病都和寒氣入侵有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭、胸、腳這三個(gè)部位最容易受寒冷侵襲，是保暖的重點(diǎn)。

例如戴一頂帽子，大約減少頭部散失熱量的60%；用長圍巾系在胸口護(hù)胸，可以減少寒冷對心臟、脾胃的沖擊；長襪、厚靴、睡前足浴在溫暖雙腳的同時(shí)，也促進(jìn)了人體內(nèi)的氣血流動(dòng)。

大雪進(jìn)補(bǔ)，南溫北熱

時(shí)至大雪，是“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)，但不要一味地補(bǔ)充有營養(yǎng)的食物，要根據(jù)地域、天氣吃不同的食物。

江南不太冷的地方適合用鴨、魚溫補(bǔ)；北方氣候寒冷，可以用羊肉、牛肉補(bǔ)充身體元?dú)?，增加御寒能力；如果天氣持續(xù)干燥，還要在滋補(bǔ)時(shí)增加冰糖、百合等甘潤的食物，以起到“滅火器”的作用，防止身體上火。

大雪節(jié)氣吃“三雪”

雪藕止瀉固精：雪藕是蓮藕的一種，因其“色白如雪”而得名。雪藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分。生吃可輔助治療肺結(jié)核咯血、淋病、衄血等癥；熟吃有健脾開胃，止瀉固精功效。

雪菜醒腦提神：從中醫(yī)食療學(xué)的角度來看，雪菜屬于性溫、味甘辛的蔬菜，十二經(jīng)絡(luò)中歸肝、胃、腎三經(jīng)。雪菜還含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，可防治便秘，尤宜于老年人及習(xí)慣性便秘者食用。

雪梨除煩解渴：大雪節(jié)氣冷熱交替之下容易引起肺燥咳嗽，這類人如癥狀較輕，不妨在中醫(yī)師的指導(dǎo)下制作雪梨膏來服用。雪梨有生津潤燥、清熱化痰功效，源自河北的雪花梨潤燥清風(fēng)，藥用價(jià)值很高，是做“雪梨膏”的好材料。

大雪時(shí)節(jié)貼“三九”

“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，在“三九”時(shí)段采用具有辛散溫通功效的中藥進(jìn)行穴位貼敷治療，可疏散風(fēng)寒、溫補(bǔ)肺腎，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、止咳平喘、調(diào)和臟腑的功效。利用藥物敷貼穴位，扶助人體的陽氣，從而達(dá)到增強(qiáng)人體抵抗力、祛除疾病的目的。