天氣漸冷,心腦血管疾病發(fā)病率也逐漸升高。其中“腦出血”起病急、變化快、致殘率高、死亡率高,尤其需要提高警惕。
管理“三高”,記住三點(diǎn)? ? 數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)心血管病患病人數(shù)約3.3億,高血壓、血脂異常、糖尿病患病率分別為27.5%、35.6%、11.9%。 中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)名譽(yù)主任委員孔靈芝表示,“三高”疾病有著共同的發(fā)病基礎(chǔ),將“三高”疾病共同管理,是一種將心血管疾病預(yù)防關(guān)口前移的有效舉措?!督】抵袊?guó)行動(dòng)(2019-2030年)》中也明確提出推進(jìn)“三高”共管,做好高血壓、糖尿病、血脂異常的規(guī)范化管理。做好“三高”綜合防治,可以大大提升心血管疾病的整體防控效率,會(huì)得到1+1+1>3的效果。 中央電視臺(tái)評(píng)論員、中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃健康知識(shí)宣傳員白巖松呼吁加強(qiáng)“三高”管理,并提出三個(gè)建議:一是定期檢測(cè)血壓、血脂、血糖,尤其是容易被忽視的血脂,如有異常應(yīng)及時(shí)就診;二是保持良好的體型;三是關(guān)注情緒精神狀態(tài)的健康狀況,因?yàn)檫@也是影響心血管健康的重要因素,期待每個(gè)人能更快樂一點(diǎn)、開心一點(diǎn),遇到一些挫折和煩心事情的時(shí)候一邊努力,一邊能想得開一些。 從容生活,血脂有數(shù) 高血脂是形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的重要原因,一旦斑塊形成,本來暢通無阻的血管就非常容易被堵塞。堵塞發(fā)生在不同部位會(huì)產(chǎn)生不同癥狀,如冠心病、腦梗等。如何才能控制好血脂,做到“血脂有數(shù)”? 北京大學(xué)第一醫(yī)院副院長(zhǎng)李建平教授建議: 1.定期測(cè)血脂。《中國(guó)成人血脂異常防治指南》建議,20-40歲成年人至少每5年測(cè)量1次血脂;40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性每年檢測(cè)血脂;動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病(ASCVD)患者及其高危人群,應(yīng)每3-6個(gè)月測(cè)定1次血脂。 2.心中有“數(shù)”。每個(gè)人血脂達(dá)標(biāo)值不同,需要請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)自身危險(xiǎn)因素進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。不同風(fēng)險(xiǎn)分層的人群,血脂控制的目標(biāo)值有所不同。 3.健康的生活方式是降脂治療的基礎(chǔ)。包括合理的膳食、適度的運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙和限制飲酒。飲食方面要限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入,增加水果、蔬菜和全谷薯類食物攝入,也要增加膳食纖維和魚類攝入等。 穩(wěn)住血壓,穩(wěn)住幸福 2015年我國(guó)成人高血壓疾病知曉率為48.08%,比25年前增加了20.5個(gè)百分點(diǎn),但仍有一多半的人不知道自己患有高血壓。在患有高血壓的人群中,接受治療和控制血壓達(dá)標(biāo)的人分別占40.51%和14.65%,治療率和控制率仍有待提高。 中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心心血管病醫(yī)學(xué)部主任陳韻岱教授表示,血壓控制不佳,大多和三個(gè)“不”有關(guān)。第一個(gè)是不良生活方式照舊,飲食重口味、三餐不規(guī)律、吸煙、飲酒、熬夜等;第二個(gè)是不重視血壓監(jiān)測(cè);第三個(gè)是不按醫(yī)囑吃藥。 陳韻岱教授提醒公眾,測(cè)量血壓的時(shí)間會(huì)隨著年齡、病情變化有所調(diào)整: 1.有高血壓家族史的人,從兒童起就應(yīng)每半年至1年測(cè)量1次血壓。 2.30歲左右的年輕人,每年測(cè)1次血壓。 3.40歲以上的中、老年人,每3個(gè)月測(cè)量1次,若發(fā)現(xiàn)血壓≥130/85毫米汞柱,或者有高血壓危險(xiǎn)因素者,建議每個(gè)月測(cè)量1次血壓,以便盡早發(fā)現(xiàn),盡早治療。 4.已經(jīng)確診并治療的高血壓患者,需每天在固定時(shí)間自測(cè)血壓,如在上午6—8點(diǎn)和下午4—6點(diǎn)的血壓高峰期測(cè)量,如果血壓控制不穩(wěn)定,需增加測(cè)量的次數(shù)。 控制“三高”,保護(hù)心臟 “心臟年齡”測(cè)試工具是一套針對(duì)中國(guó)人群的缺血性心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估系統(tǒng)。如果“心臟年齡”大于實(shí)際年齡,就意味著心血管過早“衰老”,提醒我們要高度關(guān)注心血管健康。 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師陳偉偉教授強(qiáng)調(diào),控制膽固醇是心血管病防控的核心環(huán)節(jié),高血壓、糖尿病、吸煙等是啟動(dòng)因子和促進(jìn)因素。此外,定期檢測(cè)血脂、血壓、血糖,及早發(fā)現(xiàn)新發(fā)生的“三高”,通過生活方式的調(diào)整使“三高”得到控制,“心臟年齡”可隨之逆轉(zhuǎn)。 怎樣做才能逆轉(zhuǎn)“心臟年齡”?陳偉偉教授提出三條建議: 1.控制飲食。尤其是主食的種類和數(shù)量對(duì)餐后血糖的控制非常關(guān)鍵,吃對(duì)主食就相當(dāng)于控好了一半血糖。 2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。研究表明,通過科學(xué)運(yùn)動(dòng),60%的人都能夠有效改善脂質(zhì)代謝,降低血膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的水平,提高高密度脂蛋白膽固醇,助力血脂恢復(fù)正常。 3.定期檢測(cè)。以2-3年內(nèi)新發(fā)生的高血壓為例,動(dòng)脈還沒有發(fā)生硬化性改變,也沒有冠心病等并發(fā)癥的出現(xiàn)。此時(shí)若及早發(fā)現(xiàn),通過對(duì)飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式的調(diào)整,再加以消除導(dǎo)致血壓升高的針對(duì)性致病危險(xiǎn)因素,就有可能逆轉(zhuǎn)新發(fā)高血壓。...
高血壓作為一種慢性病,需要長(zhǎng)期的監(jiān)測(cè)與管理,然而隨著時(shí)間推移,很多人的血壓管理并不理想。為了解其中原因,德國(guó)海德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院工作人員展開了研究,對(duì)中國(guó)、墨西哥、印度尼西亞、南非四個(gè)中等收入國(guó)家的高血壓管理數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn),接受高血壓治療并成功控制的人,占比還不到20%。研究結(jié)果發(fā)表在了美國(guó)《科學(xué)·轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》雜志上。 診斷、控制情況不樂觀 上述研究共計(jì)納入8527例受試者,包括中國(guó)1371例、印度尼西亞3444例、墨西哥1946例、南非1766例,他們的平均年齡均超過50歲,并接受了5~9年的隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn),大多數(shù)高血壓患者未得到確診,中國(guó)約有57%,印度尼西亞約有65%,墨西哥約有52%,南非約有46%;只有不到20%的人被診斷出來、接受了治療且血壓得到控制,中國(guó)僅有9%,印度尼西亞為7%,墨西哥為18%;南非為19%。 研究強(qiáng)調(diào),血壓控制的成果之所以很少能長(zhǎng)期維持,是因?yàn)楹芏啻_診患者不愿接受治療,而接受治療的患者又往往會(huì)隨著時(shí)間推移而沒能堅(jiān)持下來。因此,對(duì)于中等收入國(guó)家的人群來說,僅僅改善診斷或啟動(dòng)治療,可能對(duì)高血壓的長(zhǎng)期控制影響不大。 “有些人看到這些數(shù)據(jù)可能會(huì)感到驚訝,但實(shí)際上,研究并沒有夸大其詞,結(jié)果基本符合實(shí)際情況。以我國(guó)數(shù)據(jù)為例,研究中提到約57%的高血壓患者未被診斷出來,國(guó)內(nèi)一直以來統(tǒng)計(jì)的高血壓知曉率約為50%,兩者相差不大。”中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院院長(zhǎng)助理、高血壓中心主任蔡軍說,高血壓屬于多發(fā)病,一般起病緩慢,表面看是一種獨(dú)立的疾病,實(shí)際上是引發(fā)心腦血管和腎臟病變的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素,如果治療不及時(shí)或治療效果不佳,可導(dǎo)致腦卒中、心肌梗死和腎功能衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥,甚至危及生命。高血壓治療不是一蹴而就的,從診斷到治療,再到長(zhǎng)期管理監(jiān)控,有一個(gè)環(huán)節(jié)沒有做好,都會(huì)功虧一簣。雖然作為一種常見病,很多人對(duì)高血壓并不陌生,但真正能做到位的人卻很少,應(yīng)當(dāng)引起高度重視。 多重因素制約血壓管理 根據(jù)2021年“中國(guó)高血壓年會(huì)暨第23屆國(guó)際高血壓及相關(guān)疾病學(xué)術(shù)研討會(huì)”的數(shù)據(jù),我國(guó)高血壓患者已突破3.3億人,成年人中高血壓患者占比約33.33%。蔡軍表示,高血壓管理困難的現(xiàn)象在我國(guó)長(zhǎng)期存在,受多種因素影響與制約。 個(gè)人健康意識(shí)不足。蔡軍說,根據(jù)我國(guó)的高血壓防控標(biāo)準(zhǔn),人們應(yīng)該在18歲以上知曉血壓,35歲以上到醫(yī)院首診測(cè)量血壓,但現(xiàn)實(shí)的情況卻是,很少有人會(huì)自覺主動(dòng)地測(cè)量血壓,有些年輕人甚至從未測(cè)過血壓。高血壓的檢測(cè)其實(shí)很簡(jiǎn)單,只需量一下血壓,就能發(fā)現(xiàn)是否異常,但仍有那么多人不做,主要是因?yàn)楦哐獕涸缙跊]什么征兆或表現(xiàn),很多人沒感覺到任何不適,就覺得自己很健康,沒必要檢查。 經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡。經(jīng)濟(jì)水平是制約高血壓治療率的重要因素,即便隨著醫(yī)保報(bào)銷比例提升,高血壓藥品的價(jià)格越來越便宜,但治療率的改善依然不理想。蔡軍說,高血壓患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃藥,以一個(gè)普通高血壓患者為例,一年至少需要花費(fèi)1000多元,對(duì)于經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的患者來說,這依然是筆不小的支出。另外,因?yàn)椴煌貐^(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不同,高血壓藥品的實(shí)際報(bào)銷比例也會(huì)有所不同。 缺乏系統(tǒng)性管理。蔡軍表示,目前我國(guó)高血壓患病管理是碎片化的,沒有系統(tǒng)的全鏈條管理網(wǎng)絡(luò),患者看病全憑自覺,如果患者不主動(dòng)就醫(yī),醫(yī)生也不知道下一次見到他是什么時(shí)候。即便有的病人能定期就醫(yī)、拿藥,地點(diǎn)也不固定,有時(shí)候在家附近的門診,有時(shí)候可能去三甲醫(yī)院,流動(dòng)性很大,難以做到長(zhǎng)期穩(wěn)定的追蹤管理,調(diào)藥不及時(shí)、擅自停藥等情況時(shí)有發(fā)生。 科普宣教滲透不夠。近些年,有關(guān)高血壓的科普宣傳并不少見,但對(duì)于普通老百姓來說,還是難以滲透到生活中。蔡軍解釋說,大多數(shù)科普教育都是通過媒體宣傳,或者在固定地點(diǎn)舉辦講座、義診,但這些形式往往只能吸引本身就重視健康或有預(yù)防高血壓意識(shí)的人群,而健康意識(shí)薄弱的人,往往不主動(dòng)關(guān)注,甚至拒絕參加,也從不翻看這些科普的內(nèi)容。 靠個(gè)人遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠 “在高血壓管理中,雖然個(gè)人意識(shí)起到?jīng)Q定性作用,但僅靠個(gè)人管理還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。”蔡軍說,個(gè)人管理高血壓需要有高度的自覺性和持久的毅力,并且長(zhǎng)期下去難免會(huì)有疏忽和遺忘。再加上,高血壓患者本就老年群體更多,常常聽到一些老年人說自己忘了吃藥,或者不記得是否吃了藥。如果周圍沒有人督促提醒,就很容易影響用藥效果。最行之有效的方法應(yīng)當(dāng)是建立完善的預(yù)防和管理體系。 完善基層醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)。高血壓患者最需要身邊有人能給予長(zhǎng)期提醒和幫助,做到管理日?;?。但高血壓患病數(shù)量龐大,這就需要借助基層醫(yī)療服務(wù)的力量,未來應(yīng)加強(qiáng)家庭醫(yī)生隊(duì)伍建設(shè),通過家庭醫(yī)生來了解所在社區(qū)的高血壓患者情況,并予以督促、建議和隨訪,形成管理系統(tǒng)。 增加機(jī)會(huì)性篩查和滲透宣傳。“將高血壓預(yù)防和篩查一點(diǎn)一滴地滲入到生活中,讓人們?cè)诓恢挥X中形成習(xí)慣很重要?!辈誊娬f,可以在人流量較大的機(jī)場(chǎng)、火車站、商場(chǎng)等公共場(chǎng)所配套放置一些自助血壓計(jì),供人們隨時(shí)隨地免費(fèi)測(cè)量血壓,增加這樣的“機(jī)會(huì)性篩查”可以讓早期篩查變得更加方便可行。并且,除了上述地點(diǎn),公交車、路邊廣告牌、社區(qū)等也都是投放預(yù)防高血壓宣傳知識(shí)的適宜地點(diǎn)。 加大專項(xiàng)管理資金投入。蔡軍表示,目前,我國(guó)的醫(yī)保報(bào)銷更側(cè)重于重大疾病治療,但實(shí)際上很多疾病等到癥狀嚴(yán)重時(shí),不僅治療耗費(fèi)高,回報(bào)也低。如果通過早期干預(yù)和管理讓血壓達(dá)標(biāo),會(huì)比發(fā)生心血管事件搶救所要投入的費(fèi)用低很多,這樣就更容易以較少的投入換取更大的健康收益。...