CopyrightShineU 2016
糖尿病是當(dāng)前威脅全球人類健康的最重要的非傳染性疾病之一。2015年，在世界范圍內(nèi)成年糖尿病患者大約有4.15億名，平均每11個成年人中就有一個患糖尿病。中國的情況也不容樂觀，中國糖尿病患者總數(shù)約為1.1億1，已經(jīng)成為全球糖尿病患病人數(shù)最多的國家。相信這個“世界第一”給大家?guī)淼牟皇亲院?，而是隱隱的不安：原來糖尿病離我們這么近！因此，我們必須做好充分的準(zhǔn)備來迎接它的挑戰(zhàn)。 俗話說，知己知彼方能百戰(zhàn)不殆，所以要想預(yù)防糖尿病，我們得了解糖尿病的危險因素。首先，來看看比較容易患糖尿病的幾類人群： 1、年齡>40歲的人群，并且年齡每增加10歲，糖尿病的患病率提高68%； 2、有家族病史人群，即父母、子女及同父母的兄弟姐妹中有糖尿病患者的人群； 3、有不健康飲食習(xí)慣的人群，攝入過多高熱量、高脂肪的食物會增加患病風(fēng)險； 4、體重超重或肥胖人群，肥胖人群患糖尿病的風(fēng)險是正常體重人群的6.28倍； 5、吸煙人群，吸煙人群患糖尿病的風(fēng)險比不吸煙人群增加42%，而且吸煙的累積量越高，糖尿病的發(fā)病風(fēng)險就越高； 6、患有高血壓或高血脂人群，這兩種疾病與糖尿病可謂是“難兄難弟”，只要患了其中一種，另外兩種很容易就會找上門來； 7、患有動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的人群； 8、有巨大兒（出生體重≥4kg）生產(chǎn)史或者妊娠糖尿病的婦女； 9、缺乏鍛煉人群，經(jīng)?！罢笨刹皇且患檬拢? 10、長期精神緊張或抑郁的人群，或者長期接受抗精神病、抗抑郁藥物治療的患者； 如何簡單快速的判斷自己是不是糖尿病高危人群呢？下面這張表可以幫助我們，它是一種發(fā)現(xiàn)糖尿病高危人群的篩查工具。我們可以根據(jù)表中的指標(biāo)對自己的情況進行評分，如果總分超過了25分，就應(yīng)該給與重視，一定要去醫(yī)院做一下口服葡萄糖耐量試驗，以便及早發(fā)現(xiàn)是否患病。 僅花兩分鐘，就能了解你的風(fēng)險： 中國糖尿病風(fēng)險評估表：根據(jù)下表計算分數(shù)，了解你是否有換上二型糖尿病的風(fēng)險，風(fēng)險評估數(shù)值<25，低風(fēng)險；≥25，高風(fēng)險； 在了解了糖尿病的危險因素之后，我們才能有的放矢。下面再給大家列一些預(yù)防糖尿病的建議： 1、改變不良飲食習(xí)慣，選擇低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食，少吃垃圾食品； 2、增加日常活動量，每天進行至少20分鐘的中等強度活動2； 3、定期測量體重，最好將體重維持在正常水平，超重者要努力減肥啦； 4、吸煙的人群最好是戒煙，喜歡喝酒的人也要控制飲酒量； 5、保持心情舒暢，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)該及時就醫(yī)。 特別提醒：有一些患者在糖尿病發(fā)病初期是沒有明顯癥狀的，建議有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少運動、有不健康飲食習(xí)慣的高危人群，要定期到醫(yī)院進行血糖檢測。 聯(lián)合國糖尿病日（11月14日）前身是世界糖尿病日（World Diabetes Day' WDD），是由國際糖尿病聯(lián)盟和世界衛(wèi)生組織于1991年發(fā)起的，其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X和醒悟，使世界所有國家加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監(jiān)測，提高對糖尿病的認識，更加關(guān)心糖尿病患者的工作與生活，加強對糖尿病預(yù)防措施、治療手段的研究，更好地為人類健康服務(wù)。 城市化在給人類帶來繁榮和便利的同時，也改變了人們的工作和生活方式，現(xiàn)代城市的設(shè)計、建造和運行方式都有可能對公民的健康產(chǎn)生威脅，罹患肥胖和2型糖尿病等慢性病的風(fēng)險激增。城市化加速后，民眾患糖尿病風(fēng)險提高了10%。2017年，已有2/3的糖尿病患者生活在城市。 雖然糖尿病是無法治愈的，但可以通過科學(xué)手段預(yù)防并控制病情發(fā)展的慢性病，城市環(huán)境不僅增加了人們患上2型糖尿病的風(fēng)險，還會影響人們管控疾病的能力。 現(xiàn)在，城市改變糖尿病已經(jīng)刻不容緩，為共同抑制城市糖尿病的蔓延，各大城市攜手開創(chuàng)新的合作伙伴關(guān)系，創(chuàng)建更有利于城市健康發(fā)展的新方案、策劃應(yīng)對城市糖尿病問題的機制。通過加強糖尿病有關(guān)醫(yī)學(xué)知識教育，提高市民對糖尿病的防治意識，改善自身不良生活習(xí)慣及飲食結(jié)構(gòu)，定期進行自我血糖監(jiān)測，并借助醫(yī)學(xué)手段的幫助，即使生活在節(jié)奏飛快的城市中，同樣可以大大降低糖尿病的發(fā)病概率。...
糖尿病低血糖指糖尿病患者血糖濃度≤3.9mmol/L?；颊叱跗诔霈F(xiàn)頭暈、虛汗、饑餓、情緒化、緊張焦慮、頭疼等癥狀，嚴(yán)重低血糖會引起肌肉無力、復(fù)視、意識障礙、痙攣抽搐等，最終導(dǎo)致死亡。30%-40%的1型糖尿病患者每年遭受1-3次嚴(yán)重低血糖事件。1型糖尿病患者中有2%-10%死于低血糖。 夜間睡眠時人體對血糖調(diào)節(jié)能力降低，更容易發(fā)生低血糖。夜間低血糖約占嚴(yán)重低血糖事件一半。除了盜汗、噩夢、醒后頭暈易怒等癥狀外，夜間低血糖降低患者睡眠覺醒概率，威脅患者生命，十分危險。夜間低血糖導(dǎo)致的“睡眠死亡”是40歲以下1型糖尿病患者的首要致死事件之一。 此外，反復(fù)發(fā)生的低血糖讓患者對降糖治療產(chǎn)生抵觸，這又增加了高血糖長期并發(fā)癥的風(fēng)險。 控制血糖要Hold住“底線” 約25%的1型糖尿病患者處于“低血糖察覺能力受損”（ Impaired Awareness of Hypoglycemia, IAH）狀態(tài)。糖尿病后期所有患者都有可能發(fā)生IAH。IAH糖尿病患者神經(jīng)、生理和行為上對血糖降低不能及時察覺調(diào)整，Hold不住“底線”，更容易發(fā)生低血糖。而頻繁發(fā)作的低血糖又會加劇患者IAH狀態(tài)，二者互相加強，惡性循環(huán)，導(dǎo)致低血糖發(fā)作會越來越頻繁，越來越嚴(yán)重。IAH糖尿病患者發(fā)生嚴(yán)重低血糖的風(fēng)險是其他患者的3-6倍。 幸運的是IAH狀態(tài)可以“修復(fù)”——審慎地避免低血糖一段時間（最少2-3周）之后，察覺和調(diào)整低血糖能力會有所恢復(fù)，IAH狀態(tài)一定程度被逆轉(zhuǎn)。 牢記低血糖危險因素，保持血糖穩(wěn)定 重新認識血糖管理的目標(biāo)——不再單獨瞄準(zhǔn)“降糖”，而要同時避免低血糖的發(fā)生，保持血糖穩(wěn)定是關(guān)鍵。 常見的低血糖危險因素有：未及時進食、夜間空腹、飲酒、運動過度。此外患者健身或減重后、合并肝腎衰竭、甲狀腺功能減退時更容易發(fā)生低血糖。合并心血管疾病的糖尿病患者要注意，β受體阻滯劑會增強降糖藥物效果，同時對交感神經(jīng)的抑制可掩蓋患者的低血糖反應(yīng)，增加低血糖風(fēng)險。 建議患者：和醫(yī)生充分討論自己的低血糖癥狀，調(diào)整降糖藥物治療方案；避免易引起低血糖的危險行為；隨身攜帶葡萄糖補充劑或胰高血糖素急救包；和身邊的親友交流，告知嚴(yán)重低血糖處理措施。最新研究顯示，更頻繁地監(jiān)測自己的血糖水平，能有效地減少低血糖的發(fā)生，因此在必要且可負擔(dān)的情況下，患者可以使用便攜動態(tài)血糖監(jiān)控儀等血糖監(jiān)測設(shè)備。 聯(lián)合國糖尿病日(11月14日)前身是世界糖尿病日（World Diabetes Day' WDD），是由國際糖尿病聯(lián)盟和世界衛(wèi)生組織于1991年發(fā)起的，其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X和醒悟，使世界所有國家加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監(jiān)測，提高對糖尿病的認識，更加關(guān)心糖尿病患者的工作與生活，加強對糖尿病預(yù)防措施、治療手段的研究，更好地為人類健康服務(wù)。 ...