當(dāng)我們身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，器官往往會(huì)發(fā)出“報(bào)警信號(hào)”，很多時(shí)候我們都被忽略了！最近在微博上，一位女士在演講過(guò)程中突發(fā)心臟病，被送往醫(yī)院后死亡，其實(shí)在這短短2分鐘的視頻中，心臟發(fā)出了數(shù)次“警報(bào)”，只是都被忽略了。比如： 由于心臟供血不足后出現(xiàn)肢體血液循環(huán)不好，1分15秒時(shí)不斷搓手；1分50秒時(shí)出現(xiàn)憋氣，出汗等等...
人們一直認(rèn)為高心臟病風(fēng)險(xiǎn)與生活在缺乏新鮮營(yíng)養(yǎng)食品地區(qū)有關(guān)，但一項(xiàng)新的研究結(jié)果表明，高心臟病風(fēng)險(xiǎn)并非因?yàn)槿狈Λ@得健康食品的途徑，缺乏支付健康食物的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)才是心臟病風(fēng)險(xiǎn)高的罪魁禍?zhǔn)?。?jù)美國(guó)健康醫(yī)療指南(NewsMaxHealth)網(wǎng)9月25日?qǐng)?bào)道，研究人員曾對(duì)亞特蘭大的居民進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：與那些有良好途徑獲得健康食物的人群相比，生活在“食物荒漠”，即難以以合適價(jià)格買(mǎi)到新鮮食物和其他健康食物地區(qū)的人們，因動(dòng)脈硬化或炎癥患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。 研究小組發(fā)表于《Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes》的研究顯示：在“食品荒漠”區(qū)域內(nèi)，收入高的人比收入低的人患心臟病的幾率要小，這表明一些人之所以無(wú)法通過(guò)健康飲食降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的原因不是缺乏獲取途徑，而是缺錢(qián)。 研究的主要作者Arshed Quyyumi博士在一封郵件中提到：“食物荒漠是指平均收入低、難以獲得健康食物的地區(qū)，例如在城市1公里或農(nóng)村10公里的范圍內(nèi)缺少雜貨店的地區(qū)。” 亞特蘭大埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院(Emory University School of Medicine)心臟病專(zhuān)家Quyyumi說(shuō)：“我們發(fā)現(xiàn)，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的高低與平均收入，更確切的說(shuō)是個(gè)人收入有關(guān)，是否具備獲取健康食物途徑并不是決定風(fēng)險(xiǎn)高低的主要因素?！彼a(bǔ)充說(shuō)，研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)社區(qū)因素是引發(fā)疾病的主要社會(huì)因素。 Quyyumi及其同事收集了亞特蘭大市區(qū)1400多名成參與者的數(shù)據(jù)，他們平均年齡在五十歲左右，其中男性占比接近40%，非洲裔美國(guó)人占37%。研究人員對(duì)參與者的個(gè)人和經(jīng)濟(jì)信息進(jìn)行搜集整理，并對(duì)他們的炎癥、血糖升高、血壓升高以及動(dòng)脈硬化的跡象進(jìn)行檢測(cè)。 約13%的參與者來(lái)自所謂的食物沙漠地區(qū)，與非食物沙漠中的參與者相比，這些人的吸煙率更高，因此更有可能出現(xiàn)高血壓、動(dòng)脈硬化、超重或肥胖癥等疾病。研究小組將社區(qū)平均收入和個(gè)人收入加入到考慮范圍之后，他們發(fā)現(xiàn)生活在食物沙漠地區(qū)的低收入群體患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)與生活在有良好食物獲取途徑的低收入群體患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)一樣。 但是，低收入社區(qū)里的高收入個(gè)體患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比低收入社區(qū)里的低收入個(gè)體低，即使使他們生活在食物沙漠社區(qū)，結(jié)果也是一樣。“人們?nèi)鄙佾@得健康食物的途徑可能是導(dǎo)致健康狀況不佳的因素之一，但我們的研究表明，較低的社會(huì)經(jīng)濟(jì)情況對(duì)健康的影響要比健康食物獲取途徑對(duì)健康的影響更大?！? 當(dāng)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)食物獲取途徑對(duì)健康的影響很小時(shí)，研究團(tuán)隊(duì)也有些許吃驚。但大家認(rèn)為距離因素可能是影響農(nóng)村地區(qū)心臟病風(fēng)險(xiǎn)的主要因素。此項(xiàng)研究主要是針對(duì)城市人群，所以收入水平成為了比較大的影響因素。新奧爾良杜蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院(Tulane University School of Medicine)心臟病學(xué)家基思·費(fèi)迪南(Keith Ferdinand)博士說(shuō)，種族缺陷也可能是影響心臟病風(fēng)險(xiǎn)的重要因素，他還為此撰寫(xiě)了一篇社論。 費(fèi)迪南在一封電子郵件中表示，“非裔美國(guó)人的高血壓、中風(fēng)、心臟病死亡和心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)高于美國(guó)其他群體，但這些種族差距是由多重因素造成的?！彼f(shuō)：“食物沙漠可能會(huì)加大患心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。許多黑人社區(qū)的快餐店數(shù)量較多，但是有提供健康食物選擇的超市數(shù)量較少，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的安全場(chǎng)所也較少?！? 費(fèi)迪南表示，世上并不存在降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的最佳飲食方式。但他推薦了一種地中海式的飲食習(xí)慣，即多食用新鮮水果和蔬菜、全谷物、脂肪魚(yú)肉，少食用紅肉、低脂或無(wú)脂乳制品。 他說(shuō)：“在許多經(jīng)濟(jì)水平較低的地區(qū)，這些食物十分缺乏、難以獲取，而且價(jià)格極其昂貴?！?..
心臟病就像一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)危害你的健康，我國(guó)每年有超過(guò)50萬(wàn)人因心臟病猝死，卻鮮有人關(guān)注心臟發(fā)來(lái)的求救信號(hào)。記者邀請(qǐng)權(quán)威心血管專(zhuān)家，提醒你及時(shí)注意心臟失靈的前兆，盡力爭(zhēng)取更多救治時(shí)間。 受訪專(zhuān)家 中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心力衰竭專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心內(nèi)科主任 許頂立 北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 劉文玲 上海瑞金醫(yī)院心內(nèi)科副主任 吳立群北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 王及華 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科主任 馬根山 美國(guó)杜蘭大學(xué)教授 保羅?威爾頓 心臟發(fā)來(lái)6個(gè)“求救信號(hào)” 1胸悶胸痛 威爾頓博士表示，如果覺(jué)得胸口仿佛壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；覺(jué)得胸部肌肉有扯動(dòng)感，說(shuō)明可能有潛在心血管疾?。蝗绻赝窗橛蟹派涞郊绨?、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫(yī)生。 2呼吸短促 爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過(guò)去從來(lái)沒(méi)有這種現(xiàn)象，應(yīng)警惕心臟問(wèn)題；躺下時(shí)出現(xiàn)呼吸問(wèn)題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。 3流感樣癥狀 惡心、疲勞、怕冷、出冷汗等類(lèi)似流感的癥狀，都表明供血不足。很多人都會(huì)有這些癥狀，但如果這些癥狀出現(xiàn)在活動(dòng)后，就應(yīng)該去看醫(yī)生。 4頭暈?zāi)垦? 頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，則必須當(dāng)心?？焖僬玖r(shí)出現(xiàn)頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個(gè)信號(hào)。 5疲勞或失眠 很多女性患者在心臟病發(fā)作的前一周，會(huì)感到異常疲勞乏力。 很多人心臟病發(fā)作之前出現(xiàn)“睡眠紊亂”。因此，突然格外疲勞或出現(xiàn)失眠，應(yīng)該考慮心臟是否出現(xiàn)異常了。 6嚴(yán)重的腸胃不適 嚴(yán)重胃腸不適，也可能是心臟問(wèn)題的一大信號(hào)。 研究表明，有些女性患者在心臟病發(fā)作前幾天，就會(huì)出現(xiàn)消化不良。但是很多人不會(huì)想到這與心臟病有關(guān)，并因此延誤病情。 心臟受損，后果很?chē)?yán)重 心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，它是維持全身血液循環(huán)的動(dòng)力之源。 它是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環(huán)，將人體生存必需的氧氣和養(yǎng)分，輸送到腦、肺、胃、腸、肝臟等器官，維持它們各自的功能。 同時(shí)，它還能帶走身體的代謝產(chǎn)物，如二氧化碳、無(wú)機(jī)鹽、尿素和尿酸等，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。 一旦心臟功能異常，不僅會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，還會(huì)影響身體其他器官，嚴(yán)重時(shí)甚至威脅生命安全。 心律失常是心臟功能異常的表現(xiàn)之一，最常見(jiàn)的心律失常是房顫。 房顫主要表現(xiàn)為心房收縮功能喪失，心跳不規(guī)則。目前全球房顫患病人數(shù)為3350萬(wàn)。 房顫最終造成兩個(gè)結(jié)果： 一是心臟不能很好地舒張，從外面抽回血的時(shí)間短了，泵出的血自然也少，多數(shù)血液積累在心臟里，容易引起心衰。 二是心房不收縮了，血流處于淤滯狀態(tài)，紅細(xì)胞、血小板容易沉淀下來(lái)，變成定時(shí)炸彈——血栓。 血栓可能突然掉落，如果隨血液進(jìn)入腦部血管，很容易阻斷腦部供血，導(dǎo)致腦卒中；如果堵在腎臟里，就叫腎栓塞；如果堵在腸系膜血管，會(huì)造成腸系膜血管栓塞。 當(dāng)心！這5件事最“傷心” 1不良生活習(xí)慣 過(guò)多攝入甜食，會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，久而久之容易導(dǎo)致心肌梗死；加班、熬夜、睡眠缺乏會(huì)危害心臟健康；泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉會(huì)對(duì)心肌造成傷害，增加心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)。 2不良情緒 焦慮、抑郁、悲觀等不良情緒對(duì)心血管病人也很不利，脾氣火暴、遇事愛(ài)著急的人，罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較高。另外，性格特別內(nèi)斂的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也較高。 3吸煙 吸煙不僅危害呼吸系統(tǒng)，還會(huì)對(duì)心血管造成損害。每天吸煙1~4根，會(huì)顯著增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。 吸煙史越長(zhǎng)、吸煙量越大，對(duì)心臟功能的危害越大，二手煙同樣會(huì)損傷心血管。 4有心臟病家族史 如果家族中有人患心臟病，其他家族成員患病的風(fēng)險(xiǎn)，高于沒(méi)有心臟病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心臟病，自己在日常生活中就要警惕，做到規(guī)律作息，均衡膳食，防止心臟病的發(fā)生。 5工作太拼命 國(guó)外一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)20年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比每?jī)赡晷菀淮渭俚娜烁叱鲋辽?0%。 定期休假可以讓人從壓力中解放出來(lái)，也讓疲憊的心臟得到較長(zhǎng)的喘息機(jī)會(huì)。 5種方法為心臟減壓 只要每天做出一點(diǎn)改變，就能保護(hù)好你的心臟，降低患心臟病的幾率。 多吃果蔬 吃水果蔬菜有助于攝取多種營(yíng)養(yǎng)，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋(píng)果、黃瓜土豆、香蕉等食物，能將中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低52%。 隨時(shí)隨地多走路 如果無(wú)法抽出時(shí)間定期去健身房運(yùn)動(dòng)，那就想辦法增加步行的機(jī)會(huì)。工作中，爬樓梯代替乘電梯；去超市時(shí)，將車(chē)子停在距離出口較遠(yuǎn)的地方，這些都可增加活動(dòng)時(shí)間。 讓牙更健康 牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康，能有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。 睡覺(jué)之前務(wù)必刷牙，并使用牙線清潔牙齒。刷牙時(shí)間必須保證3分鐘，否則就是走過(guò)場(chǎng)。成年人每年保證至少洗牙一次。 定期檢查 每年定期體檢對(duì)發(fā)現(xiàn)早期心臟問(wèn)題十分必要。建議從20歲開(kāi)始，每五年檢查一次膽固醇，每?jī)赡隃y(cè)一次血壓；從45歲開(kāi)始，每三年測(cè)一次血糖，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。 另外，心臟病患者平時(shí)一定要關(guān)注血壓變化，嚴(yán)格控制血壓。 排解壓力和不良情緒 若心中的怨氣無(wú)法及時(shí)得到宣泄，就會(huì)導(dǎo)致身體緊張，引發(fā)血壓上升，對(duì)心血管系統(tǒng)造成危害，適度鍛煉有助于排解壓力和負(fù)面情緒，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，就可以使壓力緩解30%。...