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充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動并列,已經成為國際社會公認的三項健康標準。睡好了神清氣爽,睡不好精神萎靡,甚至引發(fā)健康問題。3月21日是世界睡眠日,今年中國主題——“健康睡眠、益智護腦”。睡眠不足的危害有哪些?優(yōu)質睡眠有哪些特點?我們該如何克服睡眠障礙?

對我們來說,每天睡覺、起床是一件理所當然的事,但是如果不加注意,好的睡眠就會變得可遇而不可求。昨天3月21日是“世界睡眠日”,提醒大家關注睡眠質量。愿人人擁有“嬰兒般的睡眠”,天天都有好狀態(tài)。
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