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養(yǎng)生常識

近日,發(fā)表在國際雜志Medical Journal of Australia上的一篇研究報告中,研究人員通過研究發(fā)現,相比美國的軟飲料而言,澳大利亞和歐洲的軟飲料中含有高濃度的葡萄糖、低水平的果糖,澳大利亞軟飲料中總的葡萄糖濃度平均比美國軟飲料的濃度高22%。

“每天從早忙到晚,累得夠嗆,本以為會變瘦,結果體重反而一路飆升?!边@是在某互聯網公司工作的白領王晶的吐槽,不過,這是許多白領職場生活的一個縮影。日前,人力資源服務機構中智外企服務分公司發(fā)布了一組白領健康數據。在隨機調查的數千名白領中,超過六成的白領認為自己“過勞肥”。對此健康專家表示,“過勞”確實會“肥”,主要原因是睡眠不足、運動量少、飲食不規(guī)律以及壓力過大。

男性的平均壽命要比女性短6年,因為心血管疾病和癌癥去世的幾率更是女性的四倍多,很大一個原因就是他們常忽視自己身體發(fā)出的“大修”信號。英國《每日郵報》刊登了多名健康專家制定的一個健康自測問答,以幫助男性了解自己的身體狀況,哪怕只有一個問題沒通過,都意味著身體需要“檢修”了。

夏季該怎樣養(yǎng)心?夏季天氣炎熱,不少人時不時都會有胸悶的感覺,特別對于心臟功能欠佳和老年人來說,夏天會更“難熬”。其實夏季正是養(yǎng)心的時候,中國傳統醫(yī)學認為在夏季時心陽最為旺盛。你知道夏季要如何養(yǎng)心嗎?

中醫(yī)講“氣為血之帥,血為氣之母”,氣血相互依存共同保持著我們身體的健康。氣血充足是身體健康的基礎,如果出現了氣虛,血虛或者氣血兩虛的情況,那么自然會影響到身體的健康狀況。那么怎么補氣血呢? 中醫(yī)認為,陰陽和諧,氣血健旺,經絡順暢,則百病不生。因此,養(yǎng)足氣血對人體健康至關重要。