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隨著食品加入益生菌及其廣告的宣傳，“益生菌”一詞被大眾所熟知。經(jīng)常有寶媽問：小孩體質(zhì)不好，經(jīng)常感冒，能不能吃點益生菌？又或者，寶寶不愛吃飯，可不可以吃益生菌幫助消化？似乎吃益生菌對寶寶身體都有好處，真的是這樣嗎？我們對益生菌究竟知道多少呢？ 什么是益生菌 益生菌是指給予一定數(shù)量的、能夠?qū)θ梭w健康產(chǎn)生有益作用的活的微生物，是從動物、植物、人體中分離出的正常菌群，經(jīng)過多道工序后生產(chǎn)出的活菌制劑。通過服用益生菌，進入人體腸道，使腸道菌群處于一種動態(tài)平衡狀態(tài)，與人類互利共存，從而發(fā)揮保健作用。比如，它可以促進人體對食物的消化和吸收能力的提高；同時還能夠減少腸道內(nèi)致病菌的生長，起到一定的抑制作用；有助于增強腸道的免疫力；還可以預(yù)防乳糖不耐受癥等相關(guān)疾病的發(fā)生。通常認為正常人服用益生菌是安全的，但也有報道，一些有基礎(chǔ)疾病的病人，服用以后可能導致菌血癥、感染性心內(nèi)膜炎等風險。 目前在國內(nèi)上市的作為藥物使用的益生菌（簡稱“藥用益生菌”）主要為腸道微生態(tài)活菌制品。常見有單菌種制品，如雙歧桿菌（麗珠腸樂）、地衣芽孢桿菌（整腸生）、蠟樣芽孢桿菌（腸復康、源首）、酪酸梭狀芽孢桿菌（米雅、寶樂安、阿泰寧、常立寧）、凝結(jié)芽孢桿菌（爽舒寶）、布拉氏酵母菌（億活）等；有二聯(lián)菌種制品，如酪酸梭菌二聯(lián)活菌（常樂康）、枯草桿菌二聯(lián)活菌（美常安、媽咪愛）等；有三聯(lián)菌種制品，如雙歧桿菌三聯(lián)活菌（培菲康、貝飛達）、雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌（金雙歧）等；還有雙歧桿菌四聯(lián)活菌（思連康、普樂拜爾）等四聯(lián)菌種制品。 什么時候需要補充益生菌 腸道菌群和人類之間一直保持著動態(tài)平衡的共存關(guān)系。當這種平衡被打破，導致菌群失調(diào)時，可能會引發(fā)疾病或使病情加重。在這種情況下，適當補充益生菌可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡。通常包括以下幾種情況： 1.長期使用抗生素的患者需要補充益生菌，因為抗生素除了殺死致病菌外，也會破壞體內(nèi)的益生菌，進而破壞微生態(tài)屏障。 2.腹瀉會導致大量益生菌流失，進而破壞腸道菌群的平衡。為了維護腸道健康，我們可以補充益生菌，重新建立腸道菌群的平衡狀態(tài)。 3.隨著中老年人腸道功能的逐漸減弱，其中包括雙歧桿菌等益生菌的減少。為了維持腸道菌群的平衡，我們可以適當?shù)匮a充益生菌。 4.腸道菌群失衡可能導致便秘和消化不良等癥狀。為了緩解這些身體不適，我們可以適當補充益生菌來調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡。 使用益生菌有哪些需要注意 1.儲存和服用注意事項：藥用益生菌有膠囊、片劑、散劑、顆粒等多種劑型，對保存和使用溫度有一定要求，通常不應(yīng)超過25℃，有些需要在冰箱冷藏。益生菌是活菌，服用時應(yīng)用低于40℃的溫水或奶沖服，水溫過高會把菌殺死。 2.當益生菌與抗生素同時服用時，應(yīng)先服抗生素，間隔2~3小時，再服益生菌。布拉酵母菌、酪酸梭菌和芽胞桿菌制劑對抗生素不敏感，可以與抗生素同時使用。 3.當益生菌與抗生素、蒙脫石一起使用時，建議抗生素最先服用，再服用蒙脫石，最后服用益生菌，而且每種藥物之間間隔1小時。 4.有些益生菌制品中含有牛奶成分，對于牛奶過敏的小孩可能會發(fā)生過敏癥狀；有些益生菌可能加重某些類型腹瀉病人的病情。 健康人群一般不需要額外補充益生菌，益生菌不是越多越好。因為腸道內(nèi)的菌群一直在保持平衡狀態(tài)，過多的益生菌只會被排出體外，對人體沒有任何益處。如果出現(xiàn)需要使用藥用益生菌的疾病，也最好遵醫(yī)囑服用。 （來源：福建衛(wèi)生報 作者：劉長燈 泉州市婦幼保健院兒童醫(yī)院 藥劑科 主管藥師）...
中醫(yī)藥有著深厚的群眾基礎(chǔ)，在長期發(fā)展過程中已深深融入人們的日常生活。近日，全國政協(xié)委員、北京中醫(yī)藥大學教授張其成表示，應(yīng)從研究挖掘、標準制定、傳播推廣、產(chǎn)業(yè)發(fā)展四方面共同發(fā)力，加快推進“中醫(yī)生活化”，服務(wù)民眾健康福祉，助力健康中國建設(shè)。 從中醫(yī)藥發(fā)展史可以看出，中醫(yī)藥理論源于生產(chǎn)生活實踐，發(fā)展和壯大也與老百姓的生活緊密相關(guān)。中醫(yī)藥理論均來源于人們長期對日常生活生命現(xiàn)象和自然現(xiàn)象的觀察和總結(jié)，中醫(yī)望氣色形態(tài)、聞體味口氣、問患者感受、切脈象變化，以及針灸、推拿、服中草藥等具體的診療方法等，均來源于生活，也適合在日常生活中推廣和運用。中醫(yī)藥發(fā)展史也是日常生活發(fā)展史，既源于生活又高于生活。 當前，“中醫(yī)生活化”在很多方面同樣有明顯的體現(xiàn)。比如“上火”“濕氣重”等中醫(yī)藥用語已成老百姓的日常用語，治病有忌口也成為民間普遍遵循的規(guī)律。甚至在菜市買菜時，老百姓也會根據(jù)中醫(yī)藥相關(guān)理論和家人的體質(zhì)挑選食品。尤其是每年的初伏到來時，貼三伏貼的患者大排長龍，已成為中醫(yī)院的常見景象。很多民間療法（如挑疳積、刮痧等）在一些地方十分盛行，尋求針灸推拿等治療、自采草藥煎服等，則更是司空見慣。 可以預(yù)見，中醫(yī)藥的未來仍然離不開生活這個肥沃的土壤。部分中醫(yī)院“治未病”科室十分火爆，預(yù)示著中醫(yī)藥具有更加光明的未來。在應(yīng)對新冠疫情期間，中醫(yī)藥發(fā)揮的巨大影響力與獨特作用將得到延續(xù)。當前在年輕人當中吹起一股強勁的中醫(yī)熱，既與我國大力推廣中醫(yī)藥有關(guān)，也與年輕人對新生事物尤為好奇和敏感有關(guān)，更意味著中醫(yī)藥走進生活和廣接地氣，或?qū)⒊蔀橐还尚鲁绷鳌? 但要看到，“中醫(yī)生活化”也存在一些風險，對此要劃清界限，要有所為、有所不為。法治社會，醫(yī)生要有資質(zhì)，不僅游醫(yī)行走江湖已屬違法，而且機構(gòu)和個人在提供中醫(yī)藥診療時，也要具備相應(yīng)資質(zhì)，并獲得有關(guān)證書。中醫(yī)要生活化，但生活化項目不能侵入專業(yè)化領(lǐng)域，兩者要確保涇渭分明。在無證行醫(yī)、生活服務(wù)與醫(yī)學服務(wù)相混淆比較普遍的當前，這類風險值得警惕。只有筑牢依法行事的底線，“中醫(yī)生活化”才能做到趨利避害。 “中醫(yī)生活化”既涉及中醫(yī)藥發(fā)展的大方向，又關(guān)系到老百姓的小日子；既需要整體布局和宏觀推進，也離不開民眾的理解與支持。中醫(yī)藥走群眾路線，個人要特別注重發(fā)揚“治未病”和重養(yǎng)生等中醫(yī)藥先進理念，并清除迷信秘方或“神藥”等錯誤想法。在行動上，除要多接受中醫(yī)藥診療，更要將中醫(yī)藥深度融入到日常生活當中。只要具備廣泛的群眾基礎(chǔ)，“中醫(yī)生活化”就會水到渠成，在促進公眾健康方面發(fā)揮出更大作用。...